今日は１日中情報処理の試験でした。
午後はとりあえず解答欄を埋めました。
なのでＺＵＭＢＡ（ズンバ）に出れずでした
予想外に武蔵野線が遅れてて…
ちょっとだけ予定が狂いました。
１．マッスルビート
準備中に左中指を怪我しました…
最近、日曜日のマッスルは混んでます。
メニュー：
①スクワット
②ベンチプレス
③デッドリフト・デッドロー
④ワイドスクワット
⑤トライセプスエクステンション
⑥アームカール
⑦プッシュアップ（足を台に乗せて）
２．マーシャルビクス
今は大阪に住んでいるらしいビリーさんの
ブートキャンプを久しぶりにやりました。
でもスピードバックが無かったです
ブートキャンプ編：
①パンチパンチで下がってキックキックで前へ
②ニーアップニーアップ ③ワンツーワンツーダッキング
④ツイスト
⑤体を倒してニーキック左右に１６回
⑥ヒップシェイプしながらパンチ
⑦ジャンプしてから前にキック
⑧細かくパンチ３２発
マーシャル編：
①斜め前に～
３．トレッドミル
鋼の錬金術師を見ながらNike+iPodのセンサーを調整の為、歩いたり走ったりで
２０分で２ｋｍほど運動しました。
プリウスで帰る。