深夜に仕事をしていたのでお昼まで寝てました。
なので、お昼からジムでスタジオだけでした。
昼食はすき家で牛丼大盛＋単品卵でした。
１．ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
ＩＲさんが一番標準的なペースとのこと。
因みににとっても速いペースですが…
多少ずれてもぜんぜん構わない？でも
自分はゆっくりとそしてかなりずれて
右と左も反対になるかな？…
。構成：
①ウォーミングアップ
②右左右右…左右左左…
③クンビアで１回転とステップタッチ
④かなり速い動き…
⑤口笛で爪先爪先（縦の動き）
⑥手を開いて右に左に回転
⑦左右にケットントン？
⑧伸ばして伸ばして伸びる
⑨かなりきついラスト…
⑩クールダウンで胸運動
２．スーパーローインパクト
今日から新しい動きになりました。
ＩＲさんが「小さくていいですよ～」と
言うので小さく動きました。でも
最後は真っ白になりました…。
順番も分からなくなって…
ちなみに来週の告知もありましたが、
来週は試験で欠席の予定です
構成：
①横にキックボール～
②シャッセ・バックマンボ～
③レッグカールで前回り～
自転車で帰る。