今日で大好きなシェイプボクシングが最後でした。
でも普段でてない平日日中の時間帯だったので…
勘違して開始ぎりぎりの到着で危うく参加きなく…。
１．シェイプボクシング
協栄ジムのイントラさんとは今日でお別れでした。
「ばっちりです」「いいですよ」「オッケーです」を
順番に織り交ぜながら面白いリードなんです。
そしてシェイプボクシングもラストになりました
まあ別のジムに行けばいいか…
ストレッチ
は一青窈 の「ハナミズキ」でした。この曲をフルに使うくらい長めのストレッチでした。
構成：
①同じ場所にジャブ＆ジャブ→よけてアッパー・
ストレート→ワンツー→ダッキング・アッパー
②ワンツー→左右によける～思い出せない…
２．トレッドミル
ちょっとだけ走りました
３．ファットバーン
このファットバーンも今日で終わりでした
１ブロックは先週と同じでした。イントラさんが
忘れたいうので２・３ブロック目が変わりました。
「こんな人もいたなと想い出にしてください
」なんて洒落た事を自身満々に言ってました。
２ブロック目のグレープバインを往復していまい…
ストレッチ
は「マタアイマショウ」でした。また何処か別のジムで逢えたらいいな…
構成：
①蹴って踏んで膝踵ついてオープンで斜めマンボ→
踏んでカールして横向き歩いてツーリピータ（
ここは１回上げて反対の足からコザック）→
横横ボックス→シャッセで斜め→バッククロス→
カールカールで回転して正面に戻る。
②フリーズ・タタ・後ろ回り→ステップタッチ→
膝上げて横→後ろにリバース～
③シャッセ～回転回転
４．らくらくｊｏｇ
１週目しか出てないので？動けませんでした。
構成：
①Ｖステップ４の足が上がって大きく後ろ～
②シャッセ～
③ステップニー？～
愛車で帰る。