今日は東京に行っていたので夕方からでした。
なのでＺＵＭＢＡ（ズンバ）
に出れずでした
お昼はデニーズのリブロースステーキ
を食べました。でも味がハムみたいでした
再来週の卓球イベントに申し込みました。
１．クロストレーナー
中島美嘉のVOICE
をiPodで聴きながら３５分で４００ｋｃａｌほど運動しました。
２．マーシャルビクス
ＩＲさんの新ネタは自称はるな愛似
今年は丑年なのでぎゅ～っと…
今日は珍しくパンチの練習をしました。
構成：
①ジャブ４個で下がってニーキックで戻る
②１・２・フック・ニーキック
③ツイスト（腹筋）
④ニーキック１６回
⑤正拳突き３発とニーキック
⑥サイドキック
⑦とび蹴り・ダッキング３回・ジャブジャブ
⑧すばやくパンチ
３．バイク
ガンダム００を見ながら２０分ほどこぐ
いろんな介入してるんですね…
プリウスで帰る。