2008/11/23

仕事が終わってからジムへ☆

僅差でＺＵＭＢＡ（ズンバ）に出らず…

なので今日も見学しました。

１．バイク
　ＺＵＭＢＡ（ズンバ）を見学しながら、

　２９分で２００ｋｃａｌほど運動しました。
　
２．スーパーローインパクト
　後ろ向きになるので分からなくなり…

　構成：

　①Ｖ→…→Ｖ→回転→レッグカール→

　②バッククロス～

　③グレープバイン～

　④後ろ向きでタップ～

　⑤オープンマーチ？～

五反田に用事があるので帰る。