会社帰りにジムへ☆
ちょっとしたトラブルで新橋で靴を交換しました。
今日最後のみんなで腹筋に誘われましたが、
最終バスの時間が迫っていたので断りました。
オリジナルダンスエアロ直前にトレッドミルが
空いたので試し履きをかねて６０分走りました。
１．トレッドミル
新しいＧＴ－２１４０（黒）で
アンビリバボー
を観ながら、
６０分で７．５ｋｍほど走って歩く
３０分→走り
２０分→歩き
１０分→走り
ちょっとＧＴ－２１４０がしっくりきません。
青はよかったけど黒はだめ？かもです。
２．らくらくｊｏｇ
今日も注目
して頑張りました。
構成：
①グレープバイン→カール×２で前→
踏んでマンボ→マンボ→前４→後４→
Ｖステップ×２
②キック→チャチャ→２リピータ→
シャッセ→ピポッド→ケンケン×２→
横移動→バッククロス→キック×２
最終バスで帰る