マラソン大会帰りにジムへ☆
足がやや筋肉痛のなかトレーニングしました。
体重はそこそこ減っています
お昼
を食べているのに減っています。
１．ストレッチ
久々にジムのストレッチマットでストレッチ。
足を念入りにストレッチしました。
２．ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
４５分間になってからの初参加です。
ＺＵＭＢＡ（ズンバ）は２週間ぶりです。
四角形に移動する動作は何と言うか？
聞いてみたら分からないそうです
構成：
①ウォーミングアップ
②ゆっくりと四角形に移動する動き
③横に移動する恥ずかしい動き
④クンビア
⑤早いメレンゲ
⑥レゲトン＆サルサ
⑦最近お気に入りの動き
→メレンゲ・ヒップホップなどがミックス
⑧早いサルサ
→新しくて足が速くて大変です。
⑨クールダウン
こんな感じでした。
３．スーパーローインパクト
６０分間のスーパーローインパクト。
過去に経験したことのない難易度
だめだめまた来週から頑張ろう！って
来週は試験なのでお休みの予定です…
帰る。