会社の研修帰りにジムへ☆
いつもなら楽しい水曜日なんですが･･･(ﾉ_･｡)
結局、ファットバーンには間に合わなかったので
久しぶりにマーシャルビクスに出ました。そして
１年くらい前にやっていた音にあわせてパンチする
構成はもうやらないのか？担当IRに確認したら、
「ＣＤはあるがライセンス切れ」とのことでした。
１．マーシャルビクス
ちなみに水曜日のマーシャルは久しぶりです。
構成：
１・２→ジャブ・ジャブ→踏み込んで膝上→
キック→エアロな動きで足を戻す→横蹴り→
ジャブ→ボディー→ボディ
戻りながらウィービング→体を左右にふる→
アッパー→アッパー→アッパー→膝上→
バックキック→フロントキック→バックキック→
フロントキック こんな構成でした。
２．らくらくｊｏｇ
先々週とはちょっと動きが違ってました。
手がつきましたが、手がだせません(ﾉ_-｡)
最後は、たぶん倖田來未の曲でストレッチ。
そしてふとあることを思い出しました。
３．エキサイティングステップ
上級者クラスだけに難しいです。
無理して出るんじゃなかったかな。
４．筋トレ
ひたすらメニューをこなす。
Everythingを聴きながら帰る。