ゴルフ練習のあと雨のなかジムへ☆
今日はドラムスアライブが代行なので
スーパーローインパクトに出ました。
１．体組成測定
ダメダメな結果！約１年前に戻ってます。
しかもアニメータが別のＩＤで登録してしまい
前との変化が見えないんですけど・・・。
まあ変化があまりないんでいいんですけど。
もうちょっと痩せてから測定しようと思います。
なんか内臓脂肪が増えてるんですけど・・・
時速８ｋｍでゆっくり６０分走るといいようです。
２．らくらくウォーク
ストレッチのとき下げる足を「ぐりぐり」って！
構成は２ブロックありました。
３．スーパーローインパクト
緊張してたんですけど・・・いきなり今まで
やったことがない動きでビックリしました。
そして難易度が高いクラスでやっている
ごまかし連発でなんとかクリア？しました。
でも回転しまくって目がまわりました。
くらくらするくらい目がまわるということは、
何かを間違っているんですたぶん（かなり）
ありえないくらい回転しました・・・。
４．ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
新たな動きがあって細かい説明がありました。
今日は、ヒップホップがありました。
最後は、綺麗な曲にのせてストレッチです。
その前が、肩を振ってはねる動き？です。
【移動】
５．バイク
２０分ほど約１００キロカロリー消費しました。
６．シェイプステップ
まず１ブロック目の練習をゆっくりやりました。
レッグカールして台からおりてＢＯＸで台に乗って
ランジして向こう側に渡って急いで戻って・・・
ウォーミングアップが慣れないんですけど・・・。
７．ボディアタック
ジムが違うとこんなのあるんだというクラスです。
名前からしてボクササイズかなと思ったら、
エアロビ系なプログラムでした。大きいスタジオで
走らされました。
６０分間なんですけど３０分でやになりました。
帰る。