会社帰りにジムへ☆
今日は記念日だったので早く帰れるはずたったのに
結局定時になってジムもいつもと一緒の時間に・・・。
でもまあ１９時ちょっと前に着いたのでよかったかな。
１．らくらくステップ
最近じめじめしているのでお家で出来るストレッチを
伝授してもらいました。でも半分以上忘れました。
構成：
マンボ→サイド→バックマンボ？→台に乗って反対→
スパイダー→・・・こんな感じです。
２．スリムｊｏｇ６０
骨盤のゆがみを矯正しました。
３．トレッドミル
５ｋｍほど走る。
帰る