2008/06/16

歯医者帰りにジムへ☆

左上奥から２番目の歯を治療しています。

１．マッスルビート３０
今日は下半身重視です。
スクワット→ワイドスクワット→
ベンチプレス→アームカール→腹筋


２．シェイプボクシング
今月のテーマはよけてダッキングです。
構成：
ジャブ→ジャブ→



３．トレッドミル
月９を見ながら３０分走りました。


帰る。