仕事が終わってからジムへ☆
予定より仕事は早く終わったので
チャレンジステップにでられました。
ＮＩＫＥ＋で記録をチャージするため、
走りまくりました。（でも５ｋｍほど）
１．チャレンジステップ
今日は代行でそれなりにつかれました。
２．すっきりつぼバー
今日は、足つぼプリントを見ながら実施。
足の裏は第二の心臓とか説明を聞きながら、
つぼを押しました。つぼプリントは返す。
３．トレッドミル
２．３ｋｍほど走る。
一度、帰る。
３．トレッドミル
３ｋｍほど走る。
４．らくらくステップ
それなりに疲れました。
５．スリムＪＯＧ
ウォーミングアップも怪しいけれど、
メインは、ぜんぜんだめですね。
なので来週は考えます。
車で帰る。