私にとってはじめてのフルマラソンに出走しました。
今年５月の大会からかぞえて数回しかでてなくて
ハーフも２時間そこそこを２回走っただけで
無謀かもしれないけど、そうじゃないことを期待して
出走してしまいました。
駅探で時刻調査をして万全なスケジュールだったものの
なぜか多くはつくばの前の駅で下車。自分はつくばで降りる。
つくばでトイレを２０分待ち。道案内にしたがって歩いたが、
どう歩いても１５分ではつかない距離。９時過ぎて到着。
速攻で着替えて荷物預けてスタート地点についたら3分前。
いきなりスタートしたけど、なかなか進まないのでトイレに
寄って約10分遅れでスタート。
すぐ後方集団には追いついてみたもののペースが遅い。
勢いで抜きまくってて２周目で外へでても抜きまくって
ふと目の前に風船をつけたランナーがいるを発見。
仮装かなと思ったら5時間ペースメーカーでした。
自身は4時間ペース目標なのでペースメーカーも抜いて
走りました。
メイン大通りは封鎖されているとはいえ１車線だけなので
混雑していて自ペースでは走れなくてかなりきつめです。
10kmまでは大通りで1時間以内で走りきれたので次は、
20kmですが、大通りから完全封鎖された田舎道では、
15km過ぎてからかなりのペースダウンとなりました。
先頭ランナーが折り返した時には余裕でしたが、
続々と一般ランナーが帰ってきたときはきつくなってきて
4時間ペースメーカーが大群を引き連れて帰ってきた時は
折り返し地点も近いのかなと思っていました。
実際には中間地点を過ぎてから折り返し地点がかなり
長くストレスがたまりました。
コースガイドには載っているわけだから事前に
コース学習していない自分が悪いのです。
折り返しは22.4km地点で折り返しの黄色い大きなポールを
みんなでタッチしていたので自分もタッチしました。
折り返し後、補給でやや歩きましたが、その後走行可能な
距離は、25kmまででした。歩く人が増えてくるとどうしても
自分もと思ってしまいただもう足が走れる状態ではなく
なっていました。
その直後ぐらいに5時間ペースペーカーとすれ違いました。
この5時間ペースメーカーがきたらまた走ればいいと計画
しました。
みんなストレッチしているので自分も負けじと足を折って
後ろに引っ張るストレッチをしたところ、後ろ側がつりました。
前だけではなく後ろ側もかなり弱っていたらしく右だけにして
左側は普通のアキレス腱伸ばしと折りたたみだけにしました。
歩いたり走ったりして頑張りましたがほとんど歩きでした。
その後、後ろから5時間ペースメーカーが追いついてきたので
走りだしましたが、ついてはいけないスピードでした。
ちょうど30km地点まではペースメーカーについていき
ちょうど3時間30分でした。通過したとたんペースメーカーが、
「ちょうど1km7分ペースで通過しました。」といいました。
要所要所で適切なアドバイスをするんだなと関心したところで
自分はペースメーカーともお別れしました。
あとはほとんど歩いて消防署で白だるまを携帯で撮ったり、
おしるこを食べたりして歩いてました。
メイン道路に戻り残りが着々と見えてきた段階で、37km地点で
残り5kmで4時間20分経過していました。1km6分ペースでいけば
5時間は切れると思って走りだしましたが、足の疲労は相当で
走ったり歩いたりを繰り返しまし。走りを多目にしたつもりが、
最後にのぼりがあったりしてなんとかゴールはできました。
結果：
42.195km男子
GOAL: 5:09:54実
NET: 5:00:23実
時刻:14:39:54実
NETでも5時間切れてません。
完走賞をもらったけど、あまり完走ってイメージはないですね。
荷物の受け取りに時間が思った以上にかかりました。
勝手な意見としては、参加賞はTシャツにしてほしいですね。
持ち帰りが大変です。
しかも特別ダイヤ時間帯にはTXには乗れず。
結局、遅すぎたんでしょうね。
家に帰ったら、血豆ができててやぶりました。
体脂肪が14.9%になってました。
消費カロリーが3,500ですからね当然ですね。
来年のためにとしては、
①Tシャツ短パンで走行可。
②駅からはかなり遠い。歩けるけど・・・
③よく練習すること
以上を踏まえて来年もスケジュールがあえば出ます。