腰痛です…
昨年は、9月の半ばに風呂掃除をきっかけにギックリ腰となり、２週間ほど会社を休んだ。
その時に言われたのが、
「 体幹の筋肉を鍛えて、ストレッチを継続しましょう。 」
と言うことだった。
それから、毎日の会社の昼休みには、誰もいない会議室や、リフレッシュルームや…
とにかく、人がいない、仕事で使ってない部屋を見つけては、
シートを敷いて、体幹トレーニングとストレッチを続けてきた。
１０分から１５分。
とにかく、続けることが大切だと思い、根気よくやってきたのだった。
今年も９月を過ぎ、１０月となると、今年は乗り切ったぞ！と、思いつつも、
これから寒くなっていくから、さらに引き締めなければ…と。
そんな矢先、11月14日。 見事に、ギックリと再会してしまったのだ。
完璧に用心してたつもりだったので、姿勢だって、持ち物だって気を使っていた。
なのに、なのに…
お昼前の太陽を背にした暖かな状態で、ゆっくりとしゃがみ込んだ。
なんとなく、腰？背中？に違和感があり、用心深く身体を伸ばし、
部屋に入り腰痛防止ストレッチと、低周波治療器でマッサージを…
なんとなく、普通の生活に戻った。 その時はそんな風に感じた。
午後は普通に過ごし、入浴、夕食は全く問題なし。
ところが…
翌15日の朝、起きると身体が動かない。 起きだせない。
壁を伝ったり、家具を伝ったり… ようやく立ち上がれたが…
とにかく、まずはトイレに… と思ったけど、間に合わず…
あらら… またチビッてしまった。
この時点で会社に行く気は失せ、完全に戦意喪失。
それでも、だらだらと過ごしているうちに、少しは歩けるようになったので、
お昼前には近所の接骨院へ行き、とりあえずなんとか処置をしてもらった。
「 昨年の大変だった時に体感とストレッチだと言われたから、
毎日しっかりと続けてきてたけど、また腰をやってしまいました。
体操しててもダメなんですかね～ 」
「 なるときはなるからね～ 」
ガックシ！
でも、昨年よりは回復が早い感じはするけれど、いったいどうなることやら。
月曜日から3日間休んで、本日久しぶりの出社。
なんとか一日を過ごすことができたけど、とにかく疲れた。
風呂に入って早く眠ろう～ 明日の朝は、さらに軽く起きられるようになってるといいな～