おはようございます。
雨が降った後、風が強くヒンヤリの関西です。
２年前に買ったアマリリスの球根が
２年ぶりに咲いてくれました。
朝目覚めて、つぼみが膨らんでる
のをみて写真撮ったら、
数秒後に咲き始めたのでびっくりでした
今日はマクラ記念日。
はあ？！そんなんあったっけ？
今日は私がまくら体操を始めた日。
今日で丸３年になりました～～～
３年前のちょうど今日。
初レッスンの前に先生との
カウンセリングで
「何かききたいことないですか？」
と聞かれ、腕の関節の内側にできてる湿疹について尋ねると
「ああ、熱中症ですね。
エアコンつけてください」と言われ
えっ、ねっちゅうしょう?!
皮膚と肺は関連していて
肺に負担がかかっていると湿疹が出るので、
エアコンをつけて湿度を下げるようにと言われました。
言われたとおりにエアコンをつける
と痒みと湿疹が治り、
えっ、ホンマや〜。
びっくりしました
治ったと思ってまたエアコンの
使用をやめると
また湿疹が復活
５月ってまだ湿気も少なく
過ごしやすい。
エアコンってもっと暑～く
なってからつけるもの。
梅雨に入って蒸し暑さが
めちゃくちゃ不快に
感じたらやっとつける。
今まで長年ずっとそうでした。
毎年悩まされ
る湿疹は湿度のせいだったなんて
5月のこの時期の暑さでも体に負担がかかってるって
ことなんですよね。
特に猫背の人は背中が丸くなり呼吸器が圧迫されるために
肺に負担がかかりやすい（私は猫背タイプ
）
熱中症というと顔が真っ赤になったり
暑さで息苦しくなったりしんどくなったりする症状だと思いがち。
でもね・・
何もない所で転びやすい
足首が硬くなる
腰が下がる
左右差が出る
メンタルの不調
これも熱中症の症状で、
暑さでからだに負担がかかり
大きな症状に至るまでに、こんな不調もでてくるんです。
大事に至るまでに、
寝ている環境を整えることをしてみてほしいんです。
睡眠中は温度管理ができないので
エアコンをつけて
室内の温度を一定に保つ事で、
目覚めが良くなり
翌日のQOLが上がる。
寝る環境を整備して自律神経の働きを
バックアップしてあげことで、
めっちゃ気持ちよく起きられるんです
朝から元気に過ごせるということ。
おすすめのエアコンの温度は
外気温より低めの２０℃前後。
えっ、‥???(・・?)うそやん
そんなんしたことないから、
めちゃくちゃ勇気がいるんですよ。
電気代もったいないし、
窓開けたら涼しいやん。
でもね、
騙されたと思ってやってみて。
少しヒンヤリした空気を、
肺に入れる事で
肺が楽になるから、
朝までぐっすり眠れるし
ダンナさまのイビキも落ち着くという
先日、先輩セラピストのダンナ様が
大イビキをかいて居られたので、
そ～っとエアコンの温度を１９度に
下げてみたら静かになったと仰ってました。
うちのダンナさまのイビキも
爆音
なんですが、
エアコンつけるとめっちゃ静かに
なりました。
３年前の今日、師匠から
睡眠時のエアコン使用を教わってから
夏も元気に過ごせるようになったこと。
この時期になると思い出します。
それから
エアコンだけではからだが
冷えてしまうので
長袖パジャマに厚手の布団、
湯たんぽを使って
温めることも必要。
布団の外はヒンヤリ、
中はホカホカ
はあ？！と思うかもしれません。
一般常識とは違うから、
受け入れられへんし
でもね
ホンマに心地いいんです
至福を味わえますよ。
