ファスティング復食期間

今日からファスティングの復食期間になります。

空っぽになった内臓に初めて食べ物が入るので、負担をかけないように朝は重湯でした。

お昼はやっと普通のお粥と梅干しと具のない味噌汁を食べられました。

量は少ないんですが、お腹いっぱいです(T_T)
この復食の２日間が大切で、すぐに普通の食事をしてしまうとリバウンドや体調不良になったりします。

夜はすこし量を増やしたいと思います。