毎日は無理だと思うけど、今日からダイエットブログ始めてみます。
＜朝の計測＞
体重 55.2 kg 体脂肪率 37.0％
＜ストレッチ＞
朝 10分
＜朝食＞ 189 kcal
SOYJOY 136 kcal
キウイ 1個 53 kcal
＜昼食＞ 219 kcal
白菜のひき肉煮 73 kcal
アスパラガスのコンソメスープ 10 kcal
ごはん（85g） 136 kcal
＜夕食＞ 321 kcal
鶏肉のポン酢 136 kcal
オクラの味噌汁 29 kcal
昆布の和風ごまドレッシング和え 20 kcal
ごはん（85g） 136 kcal
＜間食＞ 76 kcal
コーヒー（ミルク入り） 16 kcal
チョコレート 1個 30 kcal
プチフィナンシェ 1個 30 kcal
ＴＯＴＡＬ 805 kcal
なんだか、思ってるより少ないカロリーになった。
某計測器メーカーのレシピに忠実に作った訳ではないので、
食材のグラム数が少し違ってたり、食材自体も、
別のものにしていたりすることもあったりで、
正確ではないけど、だいたいという感じ
夕食の「昆布の和風胡麻ドレッシング和え」は、
だし汁を作るときに使った昆布を再利用
いつまで続くか分からないけど、目標に近づけるように頑張ります
