＜朝の計測＞
体重 54.2 kg 体脂肪率 32.7 ％
＜ストレッチ＞
朝 10分
＜朝食＞ 144 kcal
ヨーグルト 38 kcal
バナナ 1本 90 kcal
コーヒー（ミルク入り） 16 kcal
＜昼食＞ 387 kcaｌ
鶏肉のポン酢かけ 136 kcal
ほうれん草と卵のバター炒め 81 kcal
アスパラのスープ 10 kcal
ごはん（100g） 160 kcal
＜夕食＞ 290 kcaｌ
鯛あら塩焼き 100 kcal
※可食部が少なかったので、もっとカロリー少ないかも…）
ししとうとしめじの鰹節炒め 20 kcal
ちんげん菜のごまスープ 10 kcal
ごはん（100g） 160 kcal
＜間食＞ 110 kcal
コーヒー（ミルク入り）×2杯 32 kcal
チョコチップクッキー×2枚 78 kcal
ＴＯＴＡＬ 931 kcal
見た目あんまり良くないけど、鯛あらおいしかった