ハーイ！皮膚と筋肉の解剖学が大好きなソフィアです
今日のお悩み！
生理前にニキビができる
生理前に肌荒れする
という方、結構いらっしゃいます。
というか、それが当たり前だと思っていた方も多いかな〜
でもね、生理前の肌荒れって、本来避けることができますよ
生理前にニキビができてしまう原因を深掘りしていくと良いです。
ニキビは、皮脂分泌の過剰によって起こります。
皮脂分泌の過剰がなぜ起こっているのか？
①生理前に増える女性ホルモンの影響で皮脂が増えている
②生理前のホルモンバランスの影響で肌が乾燥して皮脂が増えている
③生理前の食欲増加によって脂もの・糖質が増えすぎている
このどれかに分類される方が多いです。
①の方
クレンジング、洗顔の時間を長めにして皮脂を取り除き
ビタミンCを加えて毛穴開きを抑えてあげると良いですね
②の方
いつも使っている美容液はストップして保湿メインの優しいケアにすると良いですね
③の方
生理前は、体がエネルギーを溜め込む性質があるので食欲が湧くのは当然だ！
とまずは割り切りましょう。
その上で、なんで身体は食欲が増すのだろう？生理をするには栄養が必要なんだな。
となってくると思います。
なので、脂っこいものや甘いものを摂りすぎるのではなく、
身体に栄養のある
玄米や果物、温野菜、お魚などをいつもより多めに摂る事で、
過剰な食欲はなくなると思います。
ポイントはビタミンが多いお食事を増やす事です♪
お菓子やケーキにはほとんどビタミンがありませんからね。
このように、
生理周期によって起こる自分の身体の変化に
きちんと対応してあげることがニキビ撲滅の鍵であり
誰でもニキビのできないお肌になれますよ
生理前の時期に合わせたエステサロンでの施術は
かなりおすすめです。
というか、私のところへ来てくださるニキビ悩みのお客様には
生理前に合わせてご来店いただいています
こうやって、その時だけじゃなくて、私生活全体から見てもらえるエステサロンがずーっと欲しかった。
だから作りました
綺麗でいることは、健康でいること。健康でいることは、自分を知ること。
そして、その周りの人まで幸せになっていくから、美容の施術が大好きです！
心からそう思います
それではまたソフィアのブログをいつも読んでいただき、ありがとうございます