…あれ⁉️
ちょっと週末で体重が0.5kg増えたようです！
まぁ、悩んでも1ミリも痩せないですしね
ということで、
振り返りをしていました
なんだろう、
外食もしてないし…！
ミスドだけだとそこまで太らない気がするし…！
と、色々考え、可能性を1つ思いつきました💡
…塩分量が多くなっていた？
塩分量が多すぎると、
体内に水分が溜め込まれてしまって体重が減りにくくなってしまうんですが、
私は塩分摂ると浮腫みやすいんですよね
もしかしたら
生協の食材キットにセットでついてきた調味料を使う量が
ちょっと多かったのかも…？
キットに添付されてる調味料の量ってかなり多いので
使う時はいつも半分だけ使うか、
冷蔵庫にある残り野菜などの具材を足すように気をつけてはいるんですけどね
それでも自分が作る料理に比べたら濃い味付けになっているかもしれません
それから、昨日の夜ご飯の醤油がもっと少なくて良かったのかなぁ…
今日はむくみを少しでもとりたい！と
大根おろしを食べました
雑ー
大根おろしに含まれる
イソチオシアネート
で、デトックスが期待できるとのことで
・皮ごとすりおろし
・すりおろしてすぐのもの
・味付けなし
で食べました
あとは、私、胃が強くなくて、
大根おろしだけだと胃がキリキリする感じがあるので
今日は冷蔵庫にあった納豆と一緒に食べました
あとは、
今日は冷えて血流が悪くならないように
意識して過ごしました
血流悪くなると浮腫みやすくなりますからね
ということで、
最後に、
今日は夜いとこが遊びにくるから
何食べようかな…
今日も楽しく美味しく頑張るぞー
最後までお読みいただきありがとうございます
また遊びにきてくださいね