こんにちは♪
ダイエットコーチを目指すダイエッターのあやなです✨
今朝は雨☂️
しばらく雨が続きそうなので
趣味で借りている農園の野菜には会いに行かず…
ですが急に暖かくなってきたので
虫がついてないかな…様子が気になります🥦
さて、金曜日にさがのぼりますが、
仕事の合間、夜中にこれを食べてしまいました💦
チョコ2粒🍫
たかが2粒とはいえ、チリツモを侮ってはいけないですもんね💦
代わりにガムを買っておくことにします！🏃♀️
でも…！
おやつも日中なら全然食べていいんですよ✨
15時ごろが脂質の合成を促すBMAL1（ビーマルワン）が1番少ないと言われているので、
15時ごろならどんなおやつも250kcalまでOK🙆♀️💕にしてます✨
逆に深夜はBMAL1がもっとも多いとされるので…
深夜のおやつはやっぱり危険ということですね🤣
時間に気をつけて食べようと思います💕
今日も頑張ります✨