昨日は大渋滞の中、車中でランチ
が、タンパク質不足だなー…
ということで、
家から持ってきていたツナ缶
ドライブの日は、
渋滞中に「お腹減ったー！」と言われたり
ＳＡの時間も節約したいので、
食べ物をたくさん持っていきます
ラップの上に、菜の花（笑）
お味噌汁も、スープジャーに入れて。
そして
バイキングでも栄養バッチリ！
ダイエッターさん、
バイキングって太る？痩せる？
どっちだと思いますか？
私はこれまでは
「バイキング太るから行きたくない！」
って思ってました！
でも、リエットをはじめて、今回のバイキングで
バイキングってダイエッターの味方じゃん
と気づきました
・炭水化物、野菜、タンパク質…と選んでいけば
バランスバッチリ
・サラダのドレッシングをかけすぎない…など
塩分のコントロールもできる
・そもそも、バイキングだからって
たくさん食べないといけないわけじゃない
ただ、目の前に誘惑がいっぱいな分、
流れに身を任せて食べすぎてしまわないように
「楽しく食べる」と「痩せるにコミット」の
バランスをとらないとですね
バイキングで太るか痩せるかは考え方次第！
「痩せる！」の思考を持つ
って大切だなぁと思いました
まずは私がこの旅行後も
着々と痩せて結果を見せようと思います
ということで今日はバイキングの朝食も
さぁ、今日はこれから雪遊びです
みなさんも連休最終日、よい1日を