食事ダイエット -48ページ目

僕の見ている風景｜【初回限定版】DVD ARASHI 10-11TOUR

◆嵐～君と僕の見ている風景～スライドショー

ARASHI 10-11ツアーDVDの第2弾!ツアーのラストステージとなる、 2011年1月16日の福岡Yahoo!JAPANドームを完全収録したDOME+(プラス)盤です。ソロインタビューやミュージックビデオに加え、初回限定盤のみとなる嵐ドキュメンタリーやアルバムジャケット撮影風景も収録しています。 DVD3枚組のプレミアムパッケージです。

曲目リスト(ディスク1)

Interview
Overture
movin’on
Love Rainbow
Troublemaker
Attack it!
Everything
T.A.B.O.O
let me down
マダ上ヲ
kagero
Oh Yeah!
静かな夜に
1992*4##111
CARNIVAL NIGHT part 2
One Love
ハダシの未来
ファイトソング
ユカイツーカイ怪物くん
Don’t stop
リフレイン
Dear Snow
タイムカプセル
Come back to me
Magical Song
PIKA★★NCHI DOUBLE
Love so sweet
言葉より大切なもの
Believe

曲目リスト(ディスク２)

サーカス
Re(mix)able-dance
Monster
To be free
空高く
Summer Splash!
きっと大丈夫
Happiness
マイガール
果てない空
サクラ咲ケ
Still...
Interview

曲目リスト(ディスク３)

嵐の強化合宿
まだ見ぬ世界へ (メイキング)
まだ見ぬ世界へ (ミュージックビデオ)

◆嵐～君と僕の見ている風景～ DVD【動画】

◆嵐～君と僕の見ている風景～【口コミ】

口コミ１：変わらないこと・進化すること

嵐の2010‐2011のツアー「君と僕の見ている風景」ツアー最終日福岡公演を収めたDVDです。同ツアー国立版は既に発売されています。そちらは野外・国立ならではの大規模な演出、時間経過と共に移り変わる空の色まで演出のようでこの作品とはまた違った味わいです。

私が考えるこの作品と国立ver.との違いはまず季節の違い。真夏の国立とは異なり、雪のちらつく福岡公演は「Dear Snow」など冬の曲も加わり雰囲気そのものが異なります。そして広大な国立競技場とドームの違いも大きい。カメラアングルがメンバー中心でコンパクトにまとまっている印象です。（コンパクトと言っても…ドームなので広いですがw）オープニング映像も変わっています。私は札幌参戦で国立ver.の映像しか見たことがなかったため新鮮でした。ドームで加わった曲は「マダ上ヲ」「Dear Snow」「タイムカプセル」「果てない空」。かわりに抜けた曲も数曲あります。数曲抜けた・入ったという以上に国立とはセトリの流れが異なるため全体の印象も違うように思います。印象に残ったのは「let me down」「マダ上ヲ」。コンサート参加時逆サイドで見えなかった天然コンビもしっかり見れてうれしかった。この２曲からの流れは見どころのひとつかなと思います。「空高く」は国立ではエコ風船の演出でしたが、ドームでは異なります。こちらの演出も美しくて好きです。個人的に特に好きなのが、マイガールでのメンバーの表情。あることに気づいてぐっと涙をこらえるような表情の相葉君。後から気づいて相葉君にそれを教えようとする大野くん。もしかしたら誰よりも最初に気づいていた？深々と客席に頭を下げる櫻井くん…。集まった５人が並んで歌うシーンはスタッフ・ファンも含めた「チーム嵐」を象徴していると思います。そしてトリプルアンコールに選んだ曲が…にくい（笑）　　“いつか笑ってまた再会　そう絶対”…。かっこよくて面白くて、なにより優しさにあふれた本当に素敵なコンサートです。

本編だけでえらい長い…（汗）こんなレビューを果たして読んでくださる方がいるのか？まだ続きます…。

さらにこの作品（初回限定版）には120％嵐を凝縮したとも言える特典映像が満載なのです！まず強化合宿。はたして何を強化してるのか？w謎な部分もありつつ、これが最高に面白い！深夜＆ローカル時代を彷彿とさせるような５人が見られます。

５人のインタビューは特典の見どころのひとつだと思います。嵐に興味はあるけど現在の彼らのバラエティくらいしか知らない…という方には本当にオススメです。テレビで見る嵐のメンバーには、意外とそれぞれに固定概念的イメージを持つ方も多いのではないかと思うのです。バラエティやドラマの役柄のイメージとはちょっと違う、メンバーそれぞれの人柄や考え方などがよくわかります。メンバーが語るメンバー評や彼らがみたい「風景」は特に興味深いですね。そして初回・通常共に入っている特典がnewアルバムから「まだ見ぬ世界へ」のPVとメイキング。デビュー曲を撮影したスタジオで、同じ監督で撮られたPVは必見。当時からのファンの方には感慨深いのではないでしょうか。「原点回帰」でも「進化する嵐」を象徴するPVになったと思いました。

私は彼らはある意味「完成した」グループなんじゃないかと思っていました。でも、この作品を見てその考えは少し変わりました。彼らはまだまだ進んでいく。積み上げた経験、出会い、結んできた絆を武器に。嵐というグループのこれからが実に楽しみです。

恐ろしいほどの長文・駄文レビュー（汗）根気良く最後まで読んでくださった方がいらっしゃったら、本当にありがとうございます！

※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。

口コミ２：やはり嵐！

同じツアーのDVDを買う人は少ない（私の周りでも）です…。でも、見終わってスゴク幸せな気分になります。

コンサートも、国立の後に出た曲が入っていますし、それに合わせて曲順も変わっています。個人的には好きな「タイムカプセル」を歌ってくれたのが嬉しいです。

何より、「嵐の強化合宿」ではメンバーの相変わらずの様子に思わずクスッ…です。最近、番組ではゲストが多く豪華になっていて、こういうメンバー内だけのやり取りでの「クスッ！」が減ってきた感があった中、大満足の内容でした。

布団をどうやって敷くのかで、真剣？に議論を交わすメンバー。暗闇の中、突如自分の世界を展開するリーダー。嵐ならでは！のDVDです。何も映っていない暗闇の映像（もちろん暗闇は少しの時間だけですよ！）で、これだけ笑えるなんて、嵐だけでしょう…。

その笑いに対して、インタビューでの嵐は真摯な姿勢がうかがえ、今年のツアーにも期待が膨らみます。

見終わって、やはり嵐！と思えるDVDです。買うか迷っている人、買っても大丈夫！３枚目だけでも十ニ分に楽しいです。

※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。

口コミ３：ずっと5人が好き

DOME+内容濃いですね。コンサートはもちろん最高に楽しい! なにより本人達が楽しそうで、見ている人を幸せにする笑顔が溢れてる!! そして、プラス部分がまた良いのです。合宿、PV、メイキングと盛り沢山。きっと5人が、ファンの私達に喜んでもらえる様にと考えたんでしょうね。合宿なんて涙もんです。もう一つ、インタビュー。メンバーの事を語る表情の柔らかさにほんわかします。お互いを理解し合って、認め合う5人。やっぱり嵐は良い!!! と思えるDVDです。

※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。

ARASHI 10-11TOUR“Scene"~君と僕の見ている風景~ DOME+ 【初回限定盤】 [DVD]

◆僕の見ている風景X二宮和也solo ver動画】

僕の見ている風景｜【初回限定版】DVD ARASHI 10-11TOUR
僕の見ている風景｜【初回限定版】DVD ARASHI 10-11TOUR
僕の見ている風景｜【初回限定版】DVD ARASHI 10-11TOUR
僕の見ている風景｜【初回限定版】DVD ARASHI 10-11TOUR
僕の見ている風景｜【初回限定版】DVD ARASHI 10-11TOUR

僕の見ている風景
僕の見ている風景
僕の見ている風景
僕の見ている風景
僕の見ている風景
僕の見ている風景

プロテインダイエット！ザバス(SAVAS) ウェイトダウン♪

◆ザバス(SAVAS) ウェイトダウン

ザバス(SAVAS) ウェイトダウンは、筋肉量をキープしたまま、減量したい方にオススメの栄養補助食品です。特に、ボクシング、柔道、空手、レスリング、新体操、飛込みなどのスポーツを行っている方、そして、減量、ダイエットしたいという方に最適です。

プロテイン（protein）は、「タンパク質」という意味ですが、このタンパク質というのは、肉、魚、卵、豆・豆製品、乳製品などに含まれています。

タンパク質は、人間が生きていくうえで必ず必要とされている三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のひとつでもあり、成人女性には一日に50g、男性には60gを摂ることが推奨されている栄養素です。

人間の体は、タンパク質が不足すると筋肉を破壊してタンパク質のレベルを保とうとします。したがって、タンパク質が不足すると筋肉が少なくなります。

タンパク質を補給するために、肉類などを食べると脂肪が多く含まれていますので、こんどは肥満になってしまいます。それでは、肥満にならないようにして、タンパク質だけを補うにはどうすればよいのでしょうか？

筋肉を維持しながら、肥満を防ぐには、ザバス(SAVAS) ウェイトダウンのような栄養補助食品を摂取することです。ザバス(SAVAS) ウェイトダウンには、プロテイン（タンパク質）とアミノ酸スコア100が豊富に含まれています。

肉類などは、胃袋で消化されて腸に送られるまでに4時間近くかかるります。でもプロテインは、あらかじめ消化・吸収しやすい状態に調製されているので、 胃腸への負担が小さい上に、短時間で体の組織に栄養が届きます。

タンパク質をたくさん含んでいる肉や卵、魚などは、食べる前に料理することが必要ですが、 プロテインなら、飲み物（ザバスウェイトダウン）さえあれば2～3分もあればすぐに補給できます。

タンパク質を補給しようと肉類を沢山食べていると、脂肪の摂り過ぎで肥満になります。でも、プロテインは、高タンパクでありながら、含まれる脂肪分はごくわずかだからダイエットにもよいわけです。

ちなみに、プロテインのタンパク質は、そのまま体の材料としては使うことができないので、バラバラに分解して、もう一度組み立てて使う必要があります。

このバラバラになった、一つ一つのブロックが「アミノ酸」です。

プロテインは、このアミノ酸の状態になって、はじめて筋肉を作るための材料として使われます。

これが、「プロテインは筋肉の材料」と呼ばれる理由です。

トレーニングによる減量期に、ザバス(SAVAS) ウェイトダウンを摂取するときは運動後や食後に飲みます。ダイエットによる食事代替えとして摂取ときは、食前(食事の30分-1時間前)に飲みます。飲んでから15分ぐらいたつと急激に満腹感がおきてきます。それから食事をすればかなり満足できると思います。

カロリー摂取量を気にされている方は水で飲むのが良いでしょう。私も水で飲んでいますが、問題なく美味しいです。

溶けにくさはありますが、最初にダマにならない程度の少量の水で混ぜてから水を追加してやさしく混ぜるとよく溶けます。あわ立ちも抑えられるので効果的です。

粉っぽさが気になる方は水を多めに入れると変わりますよ。味はほかのプロテインより濃い目なので薄めたぐらいの方がゴクゴク飲めます。

余談ですが効果的な飲み方としてトレーニングの1時間前に、一回分とプラスしてインスタントコーヒーをお好きな分量入れて水でシェイクして飲むとめちゃくちゃウマいです。ぜひ、試してみてください。

ザバス(SAVAS) ウェイトダウンの特徴

筋肉量をキープしたまま、減量したい方に
ボクシング、柔道、空手、レスリング、新体操、飛込み、その他の減量、ダイエットに
タンパク質含有比85％(無水物換算)
アミノ酸スコア100

トレーニングによる減量期の摂取方法

摂取量1日分(目安):42g、1回分:21g
低脂肪牛乳や水、約300mlに21gを溶かし、運動後や食後に飲む

ダイエット等による食事代替えとしての摂取方法

摂取量(目安):1回分14-21g
低脂肪牛乳や水、約200-300mlに14-21gを溶かし、食前(食事の30分-1時間前)に飲む

※その後摂取する食事量を控えることで、トータル摂取カロリーを抑えることができます。

ザバス(SAVAS) ウェイトダウンの成分【製品100g当り】

エネルギー369kcal、タンパク質84.5g、脂質3.2g、炭水化物5.1g、ナトリウム1000mg、ガルシニアエキス550mg、ビタミンA:80μg、ビタミンD:4.8μg、ビタミンE:6.2mg、ビタミンB1:9.3mg、ビタミンB2:5.7mg、ナイアシン25.2mg、ビタミンB6:2.4mg、葉酸250μg、ビタミンB12:1.0μg、パントテン酸3.6mg、ビタミンC:350mg、カルシウム700mg、鉄32mg、マグネシウム724mg

プロティンとは何？

一口で言うと、プロテインとは、栄養を摂取するための食品です。正確には、加工食品とか栄養補助食品です。

プロテイン（protein）は、「タンパク質」という意味ですが、このタンパク質というのは、肉、魚、卵、豆・豆製品、乳製品などに含まれています。ご飯やパンなどの主食にも含まれます。

人間が生きていくうえで必ず必要とされている三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のひとつでもあり、成人女性には一日に50g、男性には60gを摂ることが推奨されている栄養素です。 1gあたり4kcalのエネルギーがあります。

プロテインが必要な理由

ただの食品とも言えるプロテインが、プロのアスリートだけでなく、スポーツをする人、ダイエットをする人にまで使用されたり、注目されるのでしょうか？
その理由は…

タンパク質はとても重要な栄養素である
筋肉は勿論、皮膚や爪や髪の毛、内臓など体の重要な組織を作るための主な材料はタンパク質。プロテインは、体にとって重要な栄養を含む食品
必要な栄養だけを効率よく補給できる
タンパク質を補給しようと肉類を沢山食べていると、脂肪の摂り過ぎで肥満に… でも、プロテインは、高タンパクでありながら、含まれる脂肪分はごくわずか… だからダイエットにもよい
タンパク質を短時間で吸収できる
肉類などは、胃袋で消化されて腸に送られるまでに4時間近くかかる… でも、プロテインは、あらかじめ消化・吸収しやすい状態に調製されているので胃腸への負担が小さい上に、短時間で体の組織に栄養が届く
補給が簡単で保存も簡単
タンパク質をたくさん含んでいる肉や卵、魚などは、食べる前に料理する必要がある… でも、プロテインなら、飲み物さえあれば2～3分もあればすぐに補給できる

プロテインが筋肉になるしくみ

プロテインは、スポーツ、筋力トレーニング、ダイエットなどに効果があります。つまり、「筋肉の材料として利用」されています。

プロテインのタンパク質は、そのまま自分の体の材料としては使うことができないので、バラバラに分解して、もう一度組み立てて使う必要があります。

このバラバラになった一つ一つのブロックが「アミノ酸」です。

プロテイン（タンパク質）は、このアミノ酸の状態になって、はじめて筋肉のを作るための材料として使われます。

◆ザバス(SAVAS) ウェイトダウン【口コミ】

口コミ１：かなり調子いいです

飲み続けて1ヶ月以上になりますが、体の調子はすこぶる良いです。

ダイエットも続けているため、このたんぱく質の分量とカロリー総量は正にウェイトダウンするために最適です。

飲んでいる間に脂肪量は3キロ以上減りましたが、筋肉は0.5キロ減以内に収まりました。多少なりとも食事制限をしながらの結果なので、多分飲んでいなかったら・・・と思うと恐ろしいです。

自分自身ホエイが体質に合わないため（便秘になってしまう）ソイしか選択肢がない中でこのプロテインは飲みやすくて最高です。

体の変調は、肌が白くなってきたのと、きめが細かくなってきました。それとオナラがかなり多くなりました。便通は快調です。ダイエットをしながらジムトレーニングもしていますがパワーは確実にあがってますよ。ただ体が大きくなるというよりは絞り込まれるような感じですね筋肉総量を増加させたい人にはやはりホエイのほうが効果的間も知れませんね

味はホエイに比べると粉っぽさはありますが、かなり美味しいと思います。少し甘めな豆乳のような感じでしょうか。

濃さもホエイに比べるとしっかりあるので水を多めに入れて飲むとお腹が一杯になって食事代わりになってしまうぐらいです。

なのでカロリーを減らしながら、お腹の満足感を得たい方には食事前の摂取がお勧めです。

飲んでから15分ぐらいたつと急激に満腹感がおきてきます。それから食事をすればかなり満足できるともいます。

カロリー摂取量を気にされている方は水で飲むのが良いでしょう。私も水で飲んでいますが、問題なく美味しいです。

溶けにくさはありますが、最初にダマにならない程度の少量の水で混ぜてから水を追加してやさしく混ぜると、よく溶けます。あわ立ちも抑えられるので効果的です。

粉っぽさが気になる方は水を多めに入れると変わりますよ。味はほかのプロテインより濃い目なので薄めたぐらいの方がゴクゴク飲めます。

ちなみに効果的な飲み方としてトレーニングの1時間前に一回分とプラスしてインスタントコーヒーをお好きな分量（ティースプーン１～3杯）入れて水でシェイクして飲むとめちゃくちゃウマい！です。はっきりいって下手なソイラテよりウマいです。

こうすると、ソイプロテインの特徴としてトレーニング中にゆっくりとたんぱく質を吸収できます。そしてコーヒーは味の向上だけではなく、トレーニング1時間前にカフェインを摂取すると、血中脂肪酸の濃度が高まります。これは脂肪から脂肪酸が放出されているからです。つまり脂肪酸が高まった状態で有酸素運動を行うと、効率よく運動のエネルギー源として燃焼されるんです。通常有酸素運動は糖質もエネルギーとして使用しますがカフェインを摂取することにより脂肪酸の使用率が高まるとされています

実際この方法で有酸素運動を行うようになってから、かなり効果的に体脂肪率が減少しました。

※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。

口コミ２：代謝がよくなった

小さいときからずっと肥満で84キロからダイエットした際ダイエットの知識を少しずつ身に着けて、たんぱく質の重要さを知りました。こちらの商品の前にピンク色の袋のダイエット用プロテインを買ったのですがいまいち効果はあらわれませんでした。プロテインの効果はわかりにくいのかもしれませんが、前の商品を飲み終えたのでこちらのプロテインに切り替えてみました。

このプロテインも飲みやすくていいですね。シェイカーがないので牛乳に加えて割り箸で混ぜてますがあっという間に混ざります。少し粉っぽいけどぜんぜんOK 運動という運動はしていないのですが、立ち仕事・結構走ったりするので疲れた日は仕事終わりに1回、寝る前に1回のんでいます。私にはかなり効きました。代謝があがって体が温かいし、便秘も治りました。今の時点で-14kg、-13%です。 42キロになるまでプロテインと一緒に続けます！

※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。

口コミ３：大豆で選びました

別に体を鍛えたり、ダイエット目的でもないのですが初プロテインです。病気でアミノ酸が不足するから飲んでみるのを薦められたので。プロテインっておいしくないイメージもあったので抵抗があったのですが加工してある豆乳みたいで私は好きです。これなら飲み続けられそうでちょっと安心しています。溶け難さはそれほど感じなかったのですが、飲むときに少しザラザラとした喉越しなのは気になるかな。ザバスのウェイトダウンを選んだ理由に、大豆プロテインだからというのがあるのですが、プロテインの種類には「大豆」「カゼイン」「ホエイ」があって、大豆やカゼインはゆっくりと吸収されるのでアミノ酸切れを起こしにくく、ホエイは一気に吸収されるということは肝臓の負担になるうえ、使い切れなかった栄養分が脂肪になって太りやすいらしいです。まぁ、ついでにダイエットにもなってくれたら嬉しいですね

※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。

ザバス(SAVAS) ウェイトダウンヨーグルト味 1.2 kg

プロテインダイエット！ザバス(SAVAS) ウェイトダウン
プロテインダイエット！ザバス(SAVAS) ウェイトダウン
ザバス(SAVAS) ウェイトダウン！
プロテインダイエット！ザバス(SAVAS) ウェイトダウン
プロテインダイエット！ザバス(SAVAS) ウェイトダウン
ザバス(SAVAS) ウェイトダウン！

ヨーグルトダイエット
食事ダイエット
ザバス(SAVAS) ウェイトダウン！
プロテインダイエット！
プロテインダイエット！
ザバス(SAVAS) ウェイトダウン

究極のお米の研ぎ方！

◆究極の米研ぎボール！米スターボール

前書きはいいから、とにかくおいしいお米を簡単に研げる方法を知りたい…という方は、下の方にスクロール（移動）して「米スターボール」の動画をご覧ください。

新しい炊飯器(炊飯ジャー）を購入したら、炊飯器の釜を傷めないように米研ぎ専用のボールを用意することをオススメします。

ここで紹介する「米スターボール」は、内側に突起が付いた特殊形状で、少ない力で洗米できます。お米に無理な負担をかけず、ボウル全体で、均一的にムラ無く研げるので炊き上がりもツヤツヤ !

「通常のボウル」は、ボウルの内側が滑らかなので、お米の同じところばかりが研がれ、表面の凹凸に詰まったヌカが取りきれず、「研ぎムラ」のあるお米になります。

「米スターボール」は、ボウルの内側に、234個の凸形状があり、この突起に当たることで、お米が不規則に動きます。その不規則な動きで、ボウル内全体のお米同士が摩擦を起こし、ほぼ均一的に、ヌカがしっかりと落とされます。

米スターボールの特徴

ムラ無く、無駄なく、スピーディーにお米が研げる
内側に突起が付いた特殊形状で、少ない力で洗米できるボウル。お米に無理な負担をかけず、ボウル全体で、均一的にムラ無く研げるので炊き上がりもツヤツヤ !
ほぼ均一的に、ヌカがしっかりと落とされる
ボウルの内側に、234個の凸形状があり、この突起に当たることで、お米が不規則に動く。その不規則な動きで、ボウル内全体のお米同士が摩擦を起こし、ほぼ均一的に、ヌカがしっかりと落とされる
お米研ぎの時間を短縮
ボウル全体のお米が摩擦しあうので、研ぐ時間も短くスピーディー。無駄な力を入れてかき回す必要が無く、お米への負担も軽減
こだわりの使い勝手の良さ
底面は、すべりにくいシリコン加工。シンクを傷付けにくい素材。握りやすく、傾けやすいステンレス一体グリップ付き。お米がこぼれにくく、流しやすい、幅広の水切り穴で、水切りもスムーズ！
洗米以外にも便利に使える
内径22センチの深型タイプ。耐久性のある18-8ステンレス製。お米研ぎ以外にも、野菜洗いや、パスタのソース和え、お菓子作りにも

◆米スターボール【動画】

◆米スターボール【口コミ】

口コミ１：一人暮らしには…

最初、米ピタクリップホワイト PM-472を買おうと思ったのですが、こちらの方が多目的に使用できるし、炊飯器もせっかく良いのを買ったので傷つけたくなくてこちらを購入しました。現在は米とぎ以外にもボールとして使ってます。唐揚げの粉をつけたり、ハンバーグの種を作るのに使ったり、コロッケとか作るのにも使ってます。穴は小さいのですが、小麦粉、片栗粉は穴に通ってしまいます。が、穴が空いているのが上部なので、そこまで粉を入れることはめったにありません。パン粉位じゃ穴から出ません。ハンバーグや餃子の種をつくる時も穴が空いてない方に傾け、斜めにして捏ねるので問題ありません。これのおかげでボールを買わなくて済んでます。ほんと一、二人前位だったらこのボールで済んでしまいますので助かってます。

口コミ２：お米とぎが楽になりました！

普段は普通のお米や無洗米、もち米も使用し、炊飯は土鍋を利用しています。
◎３～５合研げるもの
◎普通のボールだと水切れが悪いので解消したい。
◎といだらそのまま水に浸けておけるものが良い。
◎米とぎ以外にも利用できるものが良い。

という点に着目して探していました。お米の研ぎ具合によるお米の美味しさはまだ実感できませんが、わたしが着目していた4点についてはすべて合格点でした。商品レビューにある野菜の水切り、スパ和えはもちろん、食器をちょっと水に浸けておく包容力もありますし、わたしは野菜や果物を洗ったり、うどんや野菜をゆで上げたあとの冷水ボールとしても使用しています。水切りもできるのでザルも不要。お米とぎだけに2000円以上も？！と購入当初は思いましたが、お米とぎ以外での利用価値もとてもありますので、とても満足しています！

口コミ３：簡単でつやつや

お米マイスターの早研ぎ洗米ボールブルー最初は価格で買うことを悩みました。商品が届いて、ただボールの底がつぶつぶになってるだけ。こんなんで大丈夫かと思っていたんですが、本当に簡単で箱に書いてある通りお米を研いで炊くと、ふわふわもっちりのごはんが炊けます。家族の誰が使っても同じ美味しいつやつやのご飯になります。お米の種類が変わったり、分量が変わっても問題なく美味しく炊けます。試してみる価値はあると思います。

ムラ無く研げる米スターボール
ブルー

ムラ無く研げる米スターボウル
レッド

究極のお米の研ぎ方！
究極のお米の研ぎ方！
究極のお米の研ぎ方！

究極のお米の研ぎ方！
究極のお米の研ぎ方！

理想の筋肉づくりにザバス(savas)ホエイプロテイン

◆ザバス(savas)ホエイプロテイン

理想的な筋肉づくりに取り組むアスリートやダイエットのために、吸収率の高いホエイプロテインのみを採用した明治製菓のザバス(savas)が人気です。オリジナルMEG製法により、従来以上においしさと溶けやすさを強化したようです｡

プロティンは、「タンパク質」という意味ですが、このタンパク質は肉、魚、大豆などに含まれています。

このプロティンが、プロのアスリート、スポーツ、ダイエットなどに使用されたり、注目されるのはなぜでしょうか？

それは、プロティン（タンパク質）が「筋肉の材料として利用」されているからです。

人間の体は、タンパク質が少なくなると、筋肉を壊してタンパク質のレベルを保とうとします。このため、タンパク質が少なくなると筋肉が壊れてしまいます。だから、タンパク質が少なくならないように補給してあげる必要があります。

ところが、人間の体に必要なプロティン（タンパク質）を補給しようと、肉類をたくさん食べると、脂肪の摂りすぎで肥満になってきます。でも、プロテインは、高タンパクでありながら、含まれる脂肪分はごくわずか…だからダイエットにもよいわけです。

まとめるとプロティンは、「とても重要な栄養素である」「栄養だけを効率よく補給できる」「短時間で吸収できる」「補給が簡単で保存も簡単」といった特徴があります。

余談ですがプロテインのタンパク質は、そのまま自分の体の材料としては使うことができないので、バラバラに分解して、もう一度組み立てて使う必要があります。

このバラバラになった、一つ一つのブロックが有名な「アミノ酸」です。

プロテイン（タンパク質）は、このアミノ酸の状態になって、はじめて筋肉を作るための材料として使われます。

ザバス(savas)ホエイプロテインは、牛乳または水300mlに、付属のスプーンすりきり3杯(約21g)を溶かして飲みます。量はお好みに応じて調整してください。

ココア味とバニラ味がありますので、お好みに合わせて選んでくださいね。容量は、1kg、2.5kg、360gと３種類ありますが、やはり大容量のほうがお買い得のようです。

私の場合、1杯は200mlがちょうどいいくらいなので、 2.5kgのパックで買って、低脂肪乳で作れば、 1杯あたりは80円のコストになります。

はじめて買う方は、360gで自分に合うかどうか確かめてみてはどうでしょうか？この缶があると、あとで1kgの袋を買ったとしても、粉をこの缶に移して使えるので、結構重宝します。

溶かすと、ダマっぽいのができます。でも少々時間を置くと、どろっと溶けていきます。シェイカーで振る→ちょっと待つ→シェイカーで振るのがよいかも知れませんね。