プロテイン（protein）は、「タンパク質」という意味ですが、
このタンパク質というのは、肉、魚、卵、豆・豆製品、乳製品などに含まれています。
タンパク質は、人間が生きていくうえで必ず必要とされている三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のひとつでもあり、
成人女性には一日に50g、男性には60gを摂ることが推奨されている栄養素です。
人間の体は、タンパク質が不足すると筋肉を破壊してタンパク質のレベルを保とうとします。
したがって、タンパク質が不足すると筋肉が少なくなります。
タンパク質を補給するために、肉類などを食べると脂肪が多く含まれていますので、こんどは肥満になってしまいます。
それでは、肥満にならないようにして、タンパク質だけを補うにはどうすればよいのでしょうか？
筋肉を維持しながら、肥満を防ぐには、ザバス(SAVAS) ウェイトダウンのような栄養補助食品を摂取することです。
ザバス(SAVAS) ウェイトダウンには、プロテイン（タンパク質）とアミノ酸スコア100が豊富に含まれています。
肉類などは、胃袋で消化されて腸に送られるまでに4時間近くかかるります。
でもプロテインは、あらかじめ消化・吸収しやすい状態に調製されているので、
胃腸への負担が小さい上に、短時間で体の組織に栄養が届きます。
タンパク質をたくさん含んでいる肉や卵、魚などは、食べる前に料理することが必要ですが、
プロテインなら、飲み物（ザバスウェイトダウン）さえあれば2～3分もあればすぐに補給できます。
タンパク質を補給しようと肉類を沢山食べていると、脂肪の摂り過ぎで肥満になります。
でも、プロテインは、高タンパクでありながら、含まれる脂肪分はごくわずかだからダイエットにもよいわけです。
ちなみに、プロテインのタンパク質は、そのまま体の材料としては使うことができないので、
バラバラに分解して、もう一度組み立てて使う必要があります。
このバラバラになった、一つ一つのブロックが「アミノ酸」です。
プロテインは、このアミノ酸の状態になって、 はじめて筋肉を作るための材料として使われます。
これが、「プロテインは筋肉の材料」と呼ばれる理由です。
トレーニングによる減量期に、ザバス(SAVAS) ウェイトダウンを摂取するときは運動後や食後に飲みます。
ダイエットによる食事代替えとして摂取ときは、食前(食事の30分-1時間前)に飲みます。
飲んでから15分ぐらいたつと 急激に満腹感がおきてきます。 それから食事をすればかなり満足できると思います。
カロリー摂取量を気にされている方は水で飲むのが良いでしょう。
私も水で飲んでいますが、問題なく美味しいです。
溶けにくさはありますが、 最初にダマにならない程度の少量の水で混ぜてから 水を追加してやさしく混ぜるとよく溶けます。
あわ立ちも抑えられるので効果的です。
粉っぽさが気になる方は水を多めに入れると変わりますよ。
味はほかのプロテインより濃い目なので薄めたぐらいの方が ゴクゴク飲めます。
余談ですが効果的な飲み方としてトレーニングの1時間前に、
一回分とプラスしてインスタントコーヒーをお好きな分量入れて水でシェイクして飲むとめちゃくちゃウマいです。
ぜひ、試してみてください。
ザバス(SAVAS) ウェイトダウンの特徴
- 筋肉量をキープしたまま、減量したい方に
- ボクシング、柔道、空手、レスリング、新体操、飛込み、その他の減量、ダイエットに
- タンパク質含有比85％(無水物換算)
- アミノ酸スコア100
トレーニングによる減量期の摂取方法
- 摂取量1日分(目安):42g、1回分:21g
- 低脂肪牛乳や水、約300mlに21gを溶かし、運動後や食後に飲む
ダイエット等による食事代替えとしての摂取方法
- 摂取量(目安):1回分14-21g
- 低脂肪牛乳や水、約200-300mlに14-21gを溶かし、食前(食事の30分-1時間前)に飲む
※その後摂取する食事量を控えることで、トータル摂取カロリーを抑えることができます。
ザバス(SAVAS) ウェイトダウンの成分【製品100g当り】
エネルギー369kcal、タンパク質84.5g、脂質3.2g、炭水化物5.1g、ナトリウム1000mg、 ガルシニアエキス550mg、ビタミンA:80μg、ビタミンD:4.8μg、ビタミンE:6.2mg、 ビタミンB1:9.3mg、ビタミンB2:5.7mg、ナイアシン25.2mg、ビタミンB6:2.4mg、葉酸250μg、 ビタミンB12:1.0μg、パントテン酸3.6mg、ビタミンC:350mg、 カルシウム700mg、鉄32mg、マグネシウム724mg
プロティンとは何？
一口で言うと、プロテインとは、栄養を摂取するための食品です。
正確には、加工食品とか栄養補助食品です。
プロテイン（protein）は、「タンパク質」という意味ですが、
このタンパク質というのは、肉、魚、卵、豆・豆製品、乳製品などに含まれています。
ご飯やパンなどの主食にも含まれます。
人間が生きていくうえで必ず必要とされている三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のひとつでもあり、
成人女性には一日に50g、男性には60gを摂ることが推奨されている栄養素です。
1gあたり4kcalのエネルギーがあります。
プロテインが必要な理由
ただの食品とも言えるプロテインが、プロのアスリートだけでなく、
スポーツをする人、ダイエットをする人にまで使用されたり、注目されるのでしょうか？
その理由は…
- タンパク質はとても重要な栄養素である
筋肉は勿論、皮膚や爪や髪の毛、内臓など体の重要な組織を作るための主な材料はタンパク質。 プロテインは、体にとって重要な栄養を含む食品 - 必要な栄養だけを効率よく補給できる
タンパク質を補給しようと肉類を沢山食べていると、脂肪の摂り過ぎで肥満に… でも、プロテインは、高タンパクでありながら、含まれる脂肪分はごくわずか… だからダイエットにもよい - タンパク質を短時間で吸収できる
肉類などは、胃袋で消化されて腸に送られるまでに4時間近くかかる… でも、プロテインは、あらかじめ消化・吸収しやすい状態に調製されているので 胃腸への負担が小さい上に、短時間で体の組織に栄養が届く - 補給が簡単で保存も簡単
タンパク質をたくさん含んでいる肉や卵、魚などは、食べる前に料理する必要がある… でも、プロテインなら、飲み物さえあれば2～3分もあればすぐに補給できる
プロテインが筋肉になるしくみ
プロテインは、スポーツ、筋力トレーニング、ダイエットなどに効果があります。
つまり、「筋肉の材料として利用」されています。
プロテインのタンパク質は、そのまま自分の体の材料としては使うことができないので、
バラバラに分解して、もう一度組み立てて使う必要があります。
このバラバラになった一つ一つのブロックが「アミノ酸」です。
プロテイン（タンパク質）は、このアミノ酸の状態になって、
はじめて筋肉のを作るための材料として使われます。
口コミ１：かなり調子いいです
飲み続けて1ヶ月以上になりますが、
体の調子はすこぶる良いです。
ダイエットも続けているため、
このたんぱく質の分量とカロリー総量は
正にウェイトダウンするために最適です。
飲んでいる間に脂肪量は3キロ以上減りましたが、
筋肉は0.5キロ減以内に収まりました。
多少なりとも食事制限をしながらの結果なので、
多分飲んでいなかったら・・・と思うと恐ろしいです。
自分自身ホエイが体質に合わないため
（便秘になってしまう）
ソイしか選択肢がない中でこのプロテインは
飲みやすくて最高です。
体の変調は、肌が白くなってきたのと、
きめが細かくなってきました。
それとオナラがかなり多くなりました。
便通は快調です。
ダイエットをしながらジムトレーニングもしていますが
パワーは確実にあがってますよ。ただ体が大きくなるというよりは
絞り込まれるような感じですね
筋肉総量を増加させたい人にはやはりホエイのほうが
効果的間も知れませんね
味はホエイに比べると粉っぽさはありますが、
かなり美味しいと思います。
少し甘めな豆乳のような感じでしょうか。
濃さもホエイに比べるとしっかりあるので
水を多めに入れて飲むとお腹が一杯になって
食事代わりになってしまうぐらいです。
なのでカロリーを減らしながら、
お腹の満足感を得たい方には
食事前の摂取がお勧めです。
飲んでから15分ぐらいたつと
急激に満腹感がおきてきます。
それから食事をすればかなり満足できるともいます。
カロリー摂取量を気にされている方は水で飲むのが良いでしょう。
私も水で飲んでいますが、問題なく美味しいです。
溶けにくさはありますが、
最初にダマにならない程度の少量の水で混ぜてから
水を追加してやさしく混ぜると、よく溶けます。
あわ立ちも抑えられるので効果的です。
粉っぽさが気になる方は水を多めに入れると変わりますよ。
味はほかのプロテインより濃い目なので薄めたぐらいの方が
ゴクゴク飲めます。
ちなみに効果的な飲み方として
トレーニングの1時間前に一回分とプラスしてインスタントコーヒーを
お好きな分量（ティースプーン１～3杯）入れて水でシェイクして飲むと
めちゃくちゃウマい！です。はっきりいって下手なソイラテよりウマいです。
こうすると、ソイプロテインの特徴として
トレーニング中にゆっくりとたんぱく質を吸収できます。
そしてコーヒーは味の向上だけではなく、
トレーニング1時間前にカフェインを摂取すると、血中脂肪酸の濃度が高まります。
これは脂肪から脂肪酸が放出されているからです。
つまり脂肪酸が高まった状態で有酸素運動を行うと、
効率よく運動のエネルギー源として燃焼されるんです。
通常有酸素運動は糖質もエネルギーとして使用しますが
カフェインを摂取することにより脂肪酸の使用率が高まるとされています
実際この方法で有酸素運動を行うようになってから、かなり効果的に
体脂肪率が減少しました。
※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。
口コミ２：代謝がよくなった
小さいときからずっと肥満で84キロからダイエットした際
ダイエットの知識を少しずつ身に着けて、たんぱく質の重要さを知りました。
こちらの商品の前にピンク色の袋のダイエット用プロテインを買ったのですが
いまいち効果はあらわれませんでした。
プロテインの効果はわかりにくいのかもしれませんが、前の商品を飲み終えたので
こちらのプロテインに切り替えてみました。
このプロテインも飲みやすくていいですね。
シェイカーがないので牛乳に加えて割り箸で混ぜてますがあっという間に混ざります。
少し粉っぽいけどぜんぜんOK
運動という運動はしていないのですが、立ち仕事・結構走ったりするので
疲れた日は仕事終わりに1回、寝る前に1回のんでいます。
私にはかなり効きました。代謝があがって体が温かいし、便秘も治りました。
今の時点で-14kg、-13%です。
42キロになるまでプロテインと一緒に続けます！
※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。
口コミ３：大豆で選びました
別に体を鍛えたり、ダイエット目的でもないのですが初プロテインです。 病気でアミノ酸が不足するから飲んでみるのを薦められたので。 プロテインっておいしくないイメージもあったので抵抗があったのですが加工してある豆乳みたいで私は好きです。これなら飲み続けられそうでちょっと安心しています。 溶け難さはそれほど感じなかったのですが、飲むときに少しザラザラとした喉越しなのは気になるかな。 ザバスのウェイトダウンを選んだ理由に、大豆プロテインだからというのがあるのですが、 プロテインの種類には「大豆」「カゼイン」「ホエイ」があって、大豆やカゼインはゆっくりと吸収されるのでアミノ酸切れを起こしにくく、ホエイは一気に吸収されるということは肝臓の負担になるうえ、使い切れなかった栄養分が脂肪になって太りやすいらしいです。 まぁ、ついでにダイエットにもなってくれたら嬉しいですね
※この口コミは販売元のアマゾンより引用させて頂いております。
ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 1.2 kg