雨の日になると
なんとなく調子が悪くなったり
身体が重かったり
だるかったり
頭が重く感じたり…
私は雨の日が続くと
調子が悪くなることがあります
彼も同じで
雨の日は身体が重いって…
こういう
雨が続くことで感じる身体のだるさや疲れを
多雨疲労というそうです
気圧や湿度などの変化によって
自律神経のバランスが乱れて
だるさや眠気
頭痛などを感じたり
気象病や低気圧不調とも呼ばれてます
雨が続くと
体身の中に余分な水分が
溜まりやすくなって
頭痛やめまい体が重だるい原因…
そんな日は
身体を冷やさないようにしたり
ゆっくりお風呂に入ったり
睡眠をしっかり取ったり
無理をせず
ゆっくり過ごすことも大切
私はそんな日に
生姜とトウモロコシを使った
ごはんを作ります
今夜は
『とうもろこしと生姜の炊き込みご飯』
生姜は身体を温める食材として知られているので
雨の日に冷えやだるさを感じる時にも
取り入れやすい
生姜は千切り(ジンジャーエールを作ったときの生姜で)
とうもろこし
お出汁をすこし
とうもろこしの芯も
完成🌽
とうもろこしには
体内の水分バランスを整えて
余分な水分を排出してくれる効果もあるんです
とうもろこしの甘い香りと
生姜の香りも⭕
【おうちごはん】
★とうもろこしと生姜の炊き込みご飯
★若芽の御御御付
★鶏肉の甘酢あん掛け
★胡瓜のクリーム和える
フランスの家庭でConcombre à la crèmeを簡単に
★サツマイモのスティックフライ
★もずく
雨の日は
私だけじゃなく彼も調子が落ちるみたい
そんな日は
二人で無理をしないで
ゆっくり過ごす
これも我が家の
雨の日の過ごし方です☘️
