『海のミルク』とも云われる栄養満点な食材
牡蠣
亜鉛、鉄分、ビタミンB12、タウリン、グリコーゲンなどを豊富なんです💕
そして
亜鉛以外にもタウリンやグリコーゲン
セレンなど精力アップに役立つ栄養素が豊富なのでセックスミネラルとも云われているんです
【牡蠣フライ】
★免疫力維持
★貧血予防
★疲労回復
★美肌効果などが期待出来ちゃいます
そして健康維持に欠かせない必須ミネラルの亜鉛を多く含くんでいるんです
低カロリー・低脂肪でタンパク質も
豊富なので健康や美容にとても役立ちます💕
サリーも彼も牡蠣フライが大好き💕
なのでよーーく作ります
実は私はちょっと苦手…
噛んだ時に牡蠣がぐにゅって出てくるのが
なのでサリーと彼のための牡蠣フライです🦪
【おうちごはん】
★牡蠣フライ
千切りキャベツい～っぱい美味しいですよね
★ポテトサラダ
★南瓜の煮物
★冷奴
【副菜】
★南瓜の煮物
ホクホクよりもしっとり煮たものが好き
みたいです🎃
★冷奴
【ご飯&御御御付】
★ご飯
★キャベツの御御御付
キャベツの芯に近い部分は御御御付にすると
甘くて美味しくなりますよね～🥬
【おうちごはん】
久しぶりの牡蠣に大喜びの彼
小さめの牡蠣だと2つ合わせて1個にしちゃいます
大きい方がきっと嬉しいかなぁ…っと思って
【なんちゃって海老カツ】
私ははんぺんを潰してその中にむきエビを
入れて丸めて衣を付けてフライにしたものに
しました
お味付けはマヨネーズ&胡椒だけ
マヨネーズもほんの少しで大丈夫💕
プリプリふんわりした海老カツは冷めても美味しいのでお弁当にもオススメ
です
お財布にも優しいです💕
混ぜ混ぜする時はアイラップを使うと便利
です
