今年に入ってから
何をしても落ちない体重…
リフォームをしている間にジムに行って
頑張ってみようなんて思ったけどダメ💧
毎日トレーニングはしたけれど
やっぱりお茶をしながら美味しお菓子を
パクパク食べちゃてたらダメですよね…
そこで課金をすることに...
2年前に試してみた韓方を再度購入してみました
違う韓方を試してみたけど
カフェインの過剰摂取のような症状が出て
1週間ダウンしてしまったので
身体に負担が掛からずに服用できた
こちらにしてみした
今回は『5kg痩せたい』と希望を伝え
前回より少し強めの処方に…
1か月で落として
後は自分でキープ出来るように
頑張れたらいいなぁ…って思ってます
私はダイエット中でも彼のごはんは
いつも通りです☘️
【おうちごはん】
★豚肉と大根のオイスターソース炒め
★春雨サラダ
★チョップドサラダ
★冷奴の麹納豆のせ
★丸麦ごはん&お茄子の御御御付
【豚肉と大根のオイスターソース炒め】
豚肉は片栗粉をまぶして焼き色が付くように
炒めます
豚肉に火が通ったら銀杏切りにした大根を加えて炒め
★お醤油
★砂糖
★鶏ガラ
★オイスターソース
★生姜
★水を加えて大根が柔らかくなるまで
加熱して汁気を飛ばして五香粉をかけたら
完成で～す☘️
ダイエット中の私は大根多めに
食べれば大丈夫💕
【チョップドサラダ】
★大根★人参★胡瓜★カリフラワー★レタス
など冷蔵庫に入っているお野菜を細かく
切ってチーズをかけていただきます
【春雨サラダ】
豚肉と大根のオイスターソース炒めに使った
大根の皮も細く千切りにして入れちゃいました
【冷奴の麹納豆のせ】
榎を細かく切ってレンジで加熱します
納豆と麹と塩昆布を混ぜて冷蔵庫で一晩
腸活にもなる麹納豆です💕
【丸麦ごはん&お茄子の御御御付】
【おうちごはん】
豚肉と大根のオイスターソース炒めは
取り分けてお弁当のおかずに…
ダイエット中は食事量が減って便秘がち
になってしまうので腸の働きを
よくしてくれる食材を摂るように心がけて
います
麹納豆は作り置きが出来るので3日分位
作って冷蔵庫へ…
