ここ何日かでいきなり気温が下がって
冷たい雨が降ったり...
過ごしやすい季節をもう少し満喫したかったけど
最近の日本の季節はそうもいかないのかなぁ...
昨日はお休みだと云うのにお家から1歩も
外に出ることもなく一日中お家で過ごしてました...
夕方になってオートミールを使ったグラタンを作っていたらサリーから連絡するがあって...
『あまりにも忙し過ぎてあんまり食欲がない...』
『サラダだけでいいよ...』
『あとスープ』なんてLINEが...
サリーはストレスが掛かると食に走るのではなく
食欲がなくなっちゃうらしいんです
ちょっと羨ましい...
なのでお夕食はサラダに...
鶏胸肉と茹で卵...
アボカドや胡瓜レタスもモリモリ入れて...
アボカドは
森のバターなんて呼ばれていてとても健康に良い食材なんです
老化の防止
体内のデトックス
血液をサラサラにしてくれたり色々なな効果があるんですよ
脂肪の燃焼にもいいのでダイエットにもオススメなんです
ちょっとカロリーが高いから食べ過ぎには気を付けて下さいね💕
美容にもとってもオススメ💕
皮膚の新陳代謝を高めてシミやそばかすを防止してくれるビタミンE
皮膚や粘膜の正常保持効果があるビタミンA
免疫力アップやコラーゲンの生成を促進してくれるビタミンCなどが豊富に含まれているんです
だからアンチエイジング効果も期待できちゃうんですよ💕
手作りヨーグルドレッシングをかけて💕
ヨーグルトには
カルシウムやカリウム
・マグネシウム・リン・ナトリウムなどのミネラルが豊富に含まれています
ヨーグルトに含まれるたんぱく質が体内でこれらのミネラルと結合してミネラルの吸収を促進してくれます
ヨーグルって凄いですよね💕
必要な栄養がいっぱい入ったのサラダ
健康にもなれて
綺麗にもなれちゃう
たまにはこんなお食事もいいかも...💕