☀️こんにちは☀️
ヨガ、ダイエット、ボディーメイク
インストラクターのkeikoのブログへようこそ♪
5年前の私は左
1年後右
−24キロそして現在はこんな感じで
動画配信もしてます
さてさて
今日も続きです♪
私が
1年で➖２０kg痩せて
34歳で第3子を出産後も
４キロ落とせた理由
①ヨガ
でした
その記事はこちら
そして今日は②つめ
答えは
②食事の意識
です。
やっぱねー
ですよねー
なんて声が聞こえてきそうですが
私は本当に食べるのが好き
食べてない時間がないんじゃないか？
というほど
ずっと食欲に溢れていたのです
趣味もなく育児に忙しい日々
食にしか
ストレスのはけ口がない毎日
特技は
『無意識に食べる事』
スポーツ関係の仕事をしてたし
「痩せ方はしっている・・・でも・・・
動くのが辛いんだよーーー！」
っと。25歳から太っていった私
言い訳ばかりし
自己嫌悪
どうしようもなく
甘い物が辞められなくて
朝起きてチョコレートケーキ
砂糖2杯のミルクティー
お腹は満たされず
もっと食べたい！×100
１口のつもりが全て食べ
食倉庫をあさる日々
食べる事を我慢する！
なんて不可能
だったんです
だから
食べるのは辞めず
とにかくお菓子を
減らしたんです
ケーキをホール食いしていた私
はまず
特に一番好きなエクレア
を1日2個♪
頑張れそうな時は1個♪
と決めて
でも勿論合間にチョコを食べたり
したこともありましたが
そんな時は大袋が無意識に無くならない様に
これだけ♪
と袋から取り出し
バナナと一緒に食べて
口の中で
バナナチョコ
まーそれも美味しくて
2本いっちゃうこともありましたが
でも
食べたい欲求が
自然と無くなっていったのです
その理由はまた明日
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