今宵は、ケール鍋。
ケールは、222g以下であれば低FODMAP食です。
食べ過ぎなければ、お腹が張ることもありません。
また、含まれる心配なFODMAPも、ガラクトオリゴ糖だけなので、豆類に耐性がある人ならたくさん食べても大丈夫です。
マンガでわかりやすく、低FODMAP食がわかります。
今宵は、ケール鍋。
ケールは、222g以下であれば低FODMAP食です。
食べ過ぎなければ、お腹が張ることもありません。
また、含まれる心配なFODMAPも、ガラクトオリゴ糖だけなので、豆類に耐性がある人ならたくさん食べても大丈夫です。
マンガでわかりやすく、低FODMAP食がわかります。