スペインバルと一ヶ月の塩分おはようございます昨日は前職場で仲よくしてもらった人とスペインバルへなかなかお客さんも多く美味しかったけれど塩分は多めでした生ハム盛り合わせマッシュルームアヒージョ生ビールの何とか（笑）何とかピンチョス何とかピンチョ最後はパエリア！写真撮り忘れ明日もフレンチ予定なので今日はかなり塩分で控えめでいきますで一ヶ月の塩分量はまずまず最近ウエハース食べ始めたのでバランスが良いそしてダイエットなも良いめちゃめちゃお勧め ハマダコンフェクト 骨にカルシウムウエハース 36枚Amazon（アマゾン） ハマダコンフェクト マルチビタミンウエハース 36枚Amazon（アマゾン） ハマダコンフェクト ウエハース 5種 詰め合わせ ブルーベリー + 鉄プラスコラーゲン + 骨にカルシウム + ハイカカオ + マルチビタミン ありがとマート開封日シールAmazon（アマゾン） 個人的にはどれも美味しい〜目が疲れたらブルーベリートイレ行けてなかったら食物繊維ビタミン足りてないときはマルチビタミン小腹空いた時に最高です✨一週間のウォーキングも週5達成そして来週は腎臓の定期検診今回は転職したこともあり5ヶ月ぶりさてさてどういう結果になるか？尿の状態から見るとたんぱく尿も出てないのて感触的には横ばいかなぁ後はビーツサプリメントの効果がどの程度出てるか？要チェック昨日の塩分 8.1グラム前後朝食カスタードパン珈琲0.5グラム昼食2.6グラムあじ南蛮 1.2グラム白和え 0.5グラムだし巻き一切れ半 0.8グラム夕食スペインバル予想5〜6グラム本日も訪問ありがとうございます✨
