腎臓の細胞が全て生まれ変わるのが
３年〜４年と言われているので
そろそろ効果が出ているのでしょうか？
現在の食生活は下記のような感じです
★毎日魚生活
（サプリメント1g、魚から1g）
★毎日もずく＆生姜
★アスタキサンチンorビーツ
（サプリメント）
★たんぱく質＆カリウム制限なしですが
たんぱく質は50〜60グラム以内としています。
毎日魚生活は１年経過しました。
もともと生臭い系が苦手なので
苦戦しておりますが、サバ缶やししゃも
刺身等と取る事が多いです！！
アスタキサンチン＆ビーツ
動脈硬化改善で
上記のサプリメントを
飲んでいますが
これも
個人的に腎臓がよくなっている要因の
ヒトツかと思っています。
私の腎臓病は腎硬化症とiga腎症です。
腎生検の結果
腎硬化症の割合が高い事が
わかりました。
つまり動脈硬化改善対策を
積極的におこなっております。
そして
ここ最近はアブラナ科の野菜が
良いとの事でなばなを
よく食べるようにしていますが
昨日から村上農園さんの
ブロッコリースーパースプラウドも
摂るようにしました。
アブラナ科に含まれる
スルフォラファンは
腎臓の構造的な損傷
クレアチニン・尿素
炎症を緩和して
たんぱく尿などの
腎機能障害を減少させる
効果があると言われています
今年は少しアブラナ科の
野菜を増やそうと思います。
次回の腎臓の定期検診は
保険証の切り替えタイミングで
４月末のＧＷ前になりそうです。
現状維持で前回と同じく
クレアチニン1切れると
いいなぁと思っています。
（尿の状態もいいので期待大）
サプリメントや食生活も
食べてすぐには良くならないと
思いますので、1年後や２年後改善を
目標に頑張っていきましょう！！
まずは主治医の先生と相談して
摂取するようにお願いします
昨日の塩分 6グラム
朝食 0.5グラム
りくろーおじさんチーズケーキ 0.5グラム
珈琲
昼食 4.5グラム
夕食 1グラム
