おはようございます
今日は１時間30分のウォーキング
よく頑張りました
さて
ようやく不正出血（ジェノゲスト副作用）
が収まりましたので
久しぶりに
尿検査薬でチェックしてみたら
なんと
なんと
潜血がいつも見本カラーの
右端のカラーだったのが
（3＋）
今回
左から2番目のカラー（恐らく1＋）
念のため
昨日と今日の朝一番２日連続で
検査しました。
これは
１＋は腎臓病になってから
お初かも？しれません。
ここ２年
２＋〜３＋をいったりきたりだったもので
めちゃくちゃ嬉しいです
生活習慣の改善効果が
出てきた感じでしょうか？
引き続き頑張ります
では昨日の食事
塩分 トータル 5.2グラム
朝食 0.4グラム
手作りうぐいす豆カンパーニュ２枚 0.4㌘
珈琲
昼食 3.2グラム
手作りべったら漬 0.2グラム
鮭＆明太子スパゲティ 3グラム
珈琲120ml
夕食 1.6グラム
エノキ味噌汁1グラム
鶏レバー（亜鉛）0.2グラム
アーモンドミルク 0.4グラム
バナナ
ドライ無花果２個
ここ10日程停滞期中ですので
40日ぶりに今週は
チートデイ予定です✨
本日も訪問ありがとうごさいます