横浜大倉山 美脚になる足のサロンア・カルク 北原です。
先日火曜日はサロンのお休み日でした。
渋谷へと外出からの帰り。
東横線に乗っていると途中から乗り込んできた若い女性。
座った途端、スマホに夢中。
それはよいのですが、その脚ですねー。
ミニスカートから出ている脚が開いている
はっきりいって、下着が見えている(-_＼)(/_-)
途中でハッと意識したのか、開いた脚を閉じてくれて
こちらもホッ。
でも、また開く。
そして、ハッ！・・・また閉じる。
で、またすぐに開く。
その繰り返し。
途中で足を揃えようとして足首をつけました。
が、スマホに夢中のその女性。
ついにはその足首がクロスになって脚は開いている状況に。
（あ～あぁ・・・）
これって、おそらく
内転筋が衰えています！！
この内転筋というのは
太ももの内側の筋肉のことです。
今日の電車の中の彼女
お行儀が悪くみえますが、
本人は気づくたびに何度も脚を閉じようとトライ。
でもスマホで意識が他にいっていると
すぐに、脚は開いた状態に。
この内転筋が弱っていると、脚を閉じているのが疲れます。
頑張ろうとすると、太ももがプルプルぶるぶるしてきます。
そうなってくると、なすがままに放置か(;^ ^A
意識か無意識か、脚を組んでしまいます。
電車の中で見かけるこの光景。
そんなにもめずらしくないですよね。
衰えをそのまま放っておくと
お腹ぽっこりや、体のスタイルまでが崩れてきます。
できればこの内転筋を鍛えてあげたいもの。
しっかり姿勢をつくるだけでも
この筋肉は鍛えられていきます。
そして、その姿勢でちゃんとしたフォームで歩けば
より鍛え度はアップしていきます♪
そうなると今度はきれいな脚に近づいてきます。
足先、くるぶし、ヒザを揃えて座ってみて
長くキープできないあなた。
内転筋が衰えているかもですよ。
あなたの足の状態を知って美脚になる
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.
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トータル美脚マイスター 北原香織
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