●今回もすねが筋肉痛になりました
横浜大倉山 美脚になる足のサロンア・カルク 北原です。
お日様ぽかぽか♪でも寒い。
そりゃぁ冬です。
でも、太陽さんさんとしていると
何となく元気に気分になってきますから
お日様パワーはやっぱりすごい。
ほらほら、こんな空の下歩きたくなるでしょ?
はーい、じゃぁ脚やせするためにも歩きましょう!
と、コースのお客様とのウォーキングレッスン。
先日、2回目のレッスン後のお客様から
「今回もすねが筋肉痛になりました」
1回目に続き2回目のレッスンでの筋肉痛。
2回目のレッスン時に
「年末年始全然歩かなかったんですよ~」
「あー、また筋肉痛でるかもですよ」と私。
やっぱり出ちゃいましたか(;^_^A
私のサロンのウォーキングセラピーでは広いスペースで
さっさっさっと歩くレッスンとは違います。
歩く方法、歩き方レッスンです。
なので、そんなに長く歩きっぱなしではないんです。
歩いて筋肉痛になることは珍しくないですよね、
普段歩かない人が長く歩くと起きたりします。
でも、サロンでは長距離も長時間も歩かない。
なのに筋肉痛が起きるのは、まず
シンプルに運動不足
次に
今までの歩きグセ
それまでの歩きグセから一変
レッスンでのふくらはぎを使った歩き方をすると
今まで使わなかったすねの筋肉を使うことになります。
普通に筋肉を使う。
負荷がかかる。
筋肉痛が起きる。
=今までが使わな過ぎた。
はい、お正月も過ぎました。
体も足も動かして筋肉貯金していきましょうね。
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