今回もすねが筋肉痛になりました

●今回もすねが筋肉痛になりました

横浜大倉山　美脚になる足のサロンア・カルク　北原です。

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お日様ぽかぽか♪でも寒い。

そりゃぁ冬です。

でも、太陽さんさんとしていると

何となく元気に気分になってきますから

お日様パワーはやっぱりすごい。

ほらほら、こんな空の下歩きたくなるでしょ？

はーい、じゃぁ脚やせするためにも歩きましょう！

と、コースのお客様とのウォーキングレッスン。

先日、2回目のレッスン後のお客様から

「今回もすねが筋肉痛になりました」

１回目に続き２回目のレッスンでの筋肉痛。

2回目のレッスン時に

「年末年始全然歩かなかったんですよ～」

「あー、また筋肉痛でるかもですよ」と私。

やっぱり出ちゃいましたか(;^_^A

私のサロンのウォーキングセラピーでは広いスペースで

さっさっさっと歩くレッスンとは違います。

歩く方法、歩き方レッスンです。

なので、そんなに長く歩きっぱなしではないんです。

歩いて筋肉痛になることは珍しくないですよね、

普段歩かない人が長く歩くと起きたりします。

でも、サロンでは長距離も長時間も歩かない。

なのに筋肉痛が起きるのは、まず

シンプルに運動不足

次に

今までの歩きグセ

それまでの歩きグセから一変

レッスンでのふくらはぎを使った歩き方をすると

今まで使わなかったすねの筋肉を使うことになります。

普通に筋肉を使う。

負荷がかかる。

筋肉痛が起きる。

＝今までが使わな過ぎた。

はい、お正月も過ぎました。

体も足も動かして筋肉貯金していきましょうね。

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