秋の季節の変わり目セルフケア
こんにちは❣️ 女性の肩こり、腰痛、頭痛の改善、四日市市「あかり整体」の由紀子です！
今日はお休みを頂きまして、整体仲間とおうちカフェ☕️
美味しいお菓子三昧で食べながら、近況報告やら、
仕事の事やら、色々お話出来て貴重な時間でした
ハーブティー🌿も美味しかったです
仕事の話が出来る仲間がいるのは、本当に有難いことです
これからも前向きに、コツコツ頑張るぞ！
さて今日は
秋の季節の変わり目よる 身体や骨盤の変化
人の身体は、季節によって環境に適応するために、
日々、常に変化しております。
日本は四季があり、季節に応じて身体が変化していきます
秋になるにつれ、寒くなってきますね。
寒い時には、身体は縮んでおり、エネルギーを貯えやすくなります
季節の変わり目に体調を崩しやすいのは
- 骨盤の動きが不安定
- 身体全身が、その時々の状況によって変わる
- 秋になるにつれ、みぞうちや胸の横に緊張が増す
- 10月になると腰椎が硬くなり、胃腸の動きか鈍くなる
- 10月11月は腎臓に熱がこもり、のぼせやすい
- アレルギーが出やすい
- お腹が冷える
秋になり、冬になるにあたって
- 骨盤が縮みにくくなることにより、寒がりになると言われています。
- 胃の動きを活発にする事により、適切な食欲になり、落ち着いていきます
季節が変わる事により、お体が順応しようと変わっていく事で、少しでもお体の負担を減らそうとします
このようなお体の状態があり、季節の変わり目の秋は、さまざまな不調が出やすい時期。
それを踏まえて、セルフケアをお伝えします！
秋の季節の変わり目セルフケア
- 骨盤が歪まないよう、座り方や立ち方を気をつける
- 胃腸や内臓の冷えを予防したいので、温かい飲み物を飲む
- スープやお味噌汁やお鍋など、お体を温めるメニューを加える
- 塩分など味の濃いものを、ちょっぴり控える
- ラジオ体操や腰のストレッチを意識的に取り入れる
秋のお体の変化に伴い、上記の内容を意識して頂くことで、お体の不調改善、予防に繋がると思います。
ご参考になさってください
ご無理なさらず、秋をお過ごしくださいね
当院は、女性のための整体院です
女性ならではのお身体の不調、肩こり、腰痛、頭痛やめまい、疲れ過ぎてるお身体の改善に、内臓の冷えによる不調などありましたら、お気軽にいらして下さいね。
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