顎関節症の痛みを予防・改善するには？

こんにちは。女性の肩こり、腰痛、頭痛の改善、四日市市「あかり整体」の由紀子です

早くも3月半ばになりましたね

コロナで、なかなかお出かけも出来ませんが、

私のストレス発散法は、ウォーキング🚶‍♀️

入浴剤にこだわってお風呂🛀で長湯。

チョコレート🍫を食べる

ストレス発散しつつ、少しでも楽しみ見つけながら、日々過ごしたいですね

さて今日は、顎関節症の痛みを予防する内容。

顎関節症の症状を引き起こしたり、長引かせる要因は色々あり、そのような生活習慣を少しでも無くす事が、症状の予防・改善に繋がります

顎関節症の痛みを予防・改善するには？

ほおづえ・猫背はやめる

顎に手を置く事で、顎の緊張を！

姿勢の悪さも緊張を生みます。

『頭は首の上、首は背骨の上』を基本とし、この状態を維持するよう、心がけましょう❣️

長電話をせず、早めに切る

顎の痛みがあるときは、顎に大きな負担がかかります。

受話器の肩ばさみ、顎への押し付けは❌

会話中に下顎の動きが不自然になり、疲労が大きくなり、顎を痛める原因に❣️

下顎を突き出した姿勢を避ける

顎を突き出した姿勢は、顎関節に負担をかけてしまいます。

うつ伏せで本を読むのはやめる

うつ伏せで本を読むと、顎関節を突き上げますのでやめましょう！

爪や鉛筆などの筆記用具を噛むのは❌

（固い食べ物を避ける。フランスパン、煎餅など）

顎関節に負担がかかるので、要注意です。

いかがでしょうか❓

何気ない日々の生活習慣で、顎関節症を悪化させてしまいます。

気をつけてお過ごし下さいね。

少しでも顎関節症の予防・改善しますように

コロナ対策

当院は、女性の味方です

少しでも、お身体やお気持ちが楽になって頂けたらと思います。

お気軽にお越しくださいね🎶

四日市市「あかり整体」HP（阿倉川駅スグ

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