こんにちは
美Styleウォーキングディレクター
望月あかりです
ふくらはぎでお悩みの方は
重心が外や前に傾いています
まずはまっすぐ立つ練習からが
おすすめです！
立った時に
足の指にぎゅっと力が入っていませんか？
（ぎゅっと力が入る＝重心が前に傾いている）
足の裏の小指側に体重がかかっていませんか？
（小指側に体重＝重心が外に傾いている）
カラダの中心に
1本の軸が貫いているとイメージして
脚の骨にまっすぐ乗る感じで
立ってみましょう！
足の裏全体で
均等に体重を支えられていたらOK！
実はふくらはぎが太くなる原因は
だった2つ
1.使わなくていい筋肉の使い過ぎ
2.むくみ
そして
これらはどちらも
「歩き方」で改善します
次回は歩く時のポイントを
ご紹介しますね！
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