こんにちは
美Styleウォーキングディレクター
望月あかりです
体型や姿勢を変えたいけれど
何から始めたらいいかわからない
エクササイズしようと思うけれど
なかなか続かない
そういう方に
特におすすめする美ボディ習慣が
「1日1回全身を鏡で眺める&褒める」
できるだけ
ボディラインがみえる状態がおすすめです
このとき
嫌なところを責めないことがポイント
たとえば
「この脚の太いのが嫌！」と思ったら
カラダは変わりません
責めそうになったら
理想の状態をイメージして
「もっとこうなったらいいな」と思うこと
そして
理想のボディラインに近づけるように
お尻に力を入れてみたり
お腹を凹ませてみたり
カラダを動かしてみてください
（カラダがうまく動かないときは
動かそうと意識するだけでもOK）
そして
見え方が変わったら
「すごい！綺麗！」と褒めてあげると
なお効果アップします
