美Styleウォーキングセラピスト
望月あかりです
寒いですね
先ほど移動のとき
外が吹雪いていてびっくりしました
寒いと
カラダが凝りかたまりやすいですね
中には首が凝りすぎて
回せないという方もおられます
首凝りの一番の原因は「姿勢」
実は
30代以下の年代は
ほぼ100%ストレートネックといって
首が前に突き出た姿勢です
首が凝っていると
美容にもダイレクトに影響します
それは
お顔の血行が悪くなり
くすみ
カサつき
たるみ
これらの原因になるんですね
首凝り解消は
いわば
セルフフェイシャルエステ
レッスン前後でも
お顔のトーンがこんなにも変わります
首が凝ってるときは
首や肩まわりのストレッチだけでなく
足首を回したり
くるぶしにそってマッサージ
こんな方法もおすすめです
特に
首が凝りすぎて回せないという方は
まずは
足首回りをほぐしてみてはいかがでしょうか？
そして
「頭が背骨の真上にくるような姿勢」
日常の中で
ぜひ意識してみてくださいね