効果的なストレッチの強さは? | もっと心地よく・美しく・自分らしく〜Brilliant Life Style

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「芯のしなやかさ」と「本来もつ魅力」が溢れるウォーキング

こんにちは

貴女だけの魅力がキラキラと輝き出す

美Styleウォーキングセラピスト

望月あかりです

 

レッスンでも

よくお伝えしていることのひとつが

 

「ストレッチの強さ」

 

日本人の特徴かもしれませんが

「痛いほどカラダに効く」と

思い込んでいる方が多いと感じます

 

痛みがあると

カラダは力が入って

硬くなってしまいます

 

効果的な強さは

「イタ気持ちいい〜」ところ

 

ゆっくりと呼吸ができる程度が目安です

 

カラダは

心地よくなるほど美しくなります

 

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