こんにちは
貴女だけの魅力がキラキラと輝き出す
美Styleウォーキングセラピスト
望月あかりです
レッスンでも
よくお伝えしていることのひとつが
「ストレッチの強さ」
日本人の特徴かもしれませんが
「痛いほどカラダに効く」と
思い込んでいる方が多いと感じます
痛みがあると
カラダは力が入って
硬くなってしまいます
効果的な強さは
「イタ気持ちいい〜」ところ
ゆっくりと呼吸ができる程度が目安です
カラダは
心地よくなるほど美しくなります
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