姿勢と歩き方が変わるとホルモンバランスが整って美しくなる《即美メソッド》
美shiseiインストラクターの望月あかりです
今日は一段と寒いですね
家の周りにも雪がちらほらと舞っておりました
夜にはさらに大雪になる予報のところもあるそうです
どうぞお気をつけくださいませ
寒い時は、カラダもギュッと力が入り循環が悪くなりやすいものです
肩こり、冷え性で困っておられる方は
肩甲骨をまわすだけでもポカポカしますよ
（肩甲骨の周りには熱を発生させてくれる細胞が集中しています！）
特に、足先が冷える、脚がむくむ方は、足首回しもおすすめです
オフィスなどでも座ったままでできる運動なので、ぜひ取り入れてみてくださいね
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今後の美shiseiレッスンスケジュール
1月23日（土）14:00～15:00 ベーシックlesson４
1月25日（月）13:00～14:00 トライアルレッスン
1月29日（金）15:00～16:00 ベーシックlesson４
2月5日（金）14:00～15:00 ベーシックlesson１
2月6日（土）14:00～15:00 ウォーキング
2月12日（金）14:00～15:00 ベーシックlesson２
2月19日（金）14:00～15:00 ベーシックlesson３美脚
2月22日（月）10:30～11:30 トライアルレッスン
2月26日（金）14:00～15:00 ベーシックlesson４
1月25日（月）13:00～14:00 トライアルレッスン
1月29日（金）15:00～16:00 ベーシックlesson４
2月5日（金）14:00～15:00 ベーシックlesson１
2月6日（土）14:00～15:00 ウォーキング
2月12日（金）14:00～15:00 ベーシックlesson２
2月19日（金）14:00～15:00 ベーシックlesson３美脚
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2月26日（金）14:00～15:00 ベーシックlesson４
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