肩や背中がガチガチではないですか？

こんにちは
姿勢と歩き方が変わるとホルモンバランスが整って美しくなる《即美メソッド》
美shiseiインストラクター望月あかりです

今日も寒かったですね

この季節は特に猫背になりがち

背中や肩がガチガチではないですか？

実は、カラダがガチガチだと、ココロ（考え方）もガチガチになりやすく

逆に、ココロがガチガチのときには、カラダもガチガチになります

カラダのガチガチは「頑張りすぎてない？ちょっとゆるめてあげて」というサイン

もし、カラダのガチガチに気づいたら

『～しなきゃ』『～しないと』と自分を追い立てていないかなと思い返してみましょう

できれば、カラダとココロがリラックスできる時間をとってあげたいですね

特に、カラダを温めたり、ストレッチをして、カラダからゆるめるのがおすすめです

思考の癖をすぐに変えるのは難しくても、カラダだとすぐに反応してゆるんでくれます

カラダがゆるむとココロもゆるみます

1日1回、肩回し（特に後ろ回し）もいいですよ

明日の美shiseiプログラムは「カラダをゆるめてしなやかな軸をつくる」です

「上半身の軽さが忘れられません！」というご感想をくださった方もおられました

首・肩から背中にかけてじんわりと緩めていきますね

寒さでかたまったカラダをほぐしにこられませんか？

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今後の美shiseiレッスンスケジュール

1月15日（金）15:00～16:00　箕面
1月23日（土）14:00～15:00　池田
1月25日（月）13:00～14:00　トライアルレッスン
1月29日（金）15:00～16:00　箕面

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