千葉県 香取市 佐原
出張、プライベートヨガ、グアサ(カッサ)のサロン
yoga salon NAGI
多くの方が「体が硬い」からスタート
体を動かすだけではない
疲れた心にまで響くヨガをお届けします
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こんにちは
私ごとですが、
6月を「絞り月間」と名づけ
・食事の管理
・ヨガや筋トレ
・ストレッチなどのほぐし
を頑張っているところです
夏が近づくこの６月
多くの方が
ダイエットを始めなきゃ！
と焦っているのではないでしょうか？
私は生徒さんや友人から
「色々なことを継続するのが上手だね」
と今でこそ言われますが
元々は三日坊主...
くらいだったらいいけど
有言不実行でした
笑
ダイエットを始めると、つい
「今日はいっか」って日
出てきませんか？
その日を境にサボりがちになってしまう...
私が今こうしてさまざまなことを継続できるようになったのは
紛れもなくヨガを習慣化したこと
がきっかけです
私は５年前、
ヨガのティーチャートレーニングの最中
「必ず早朝30分〜60分トレーニングをする」
と決めてとにかく何の理由があろうとも
必ず行うことに徹しました
そのおかげで今では
朝起きたら顔を洗う
くらい自然に朝ヨガを行うことができています
この経験があるから
「私には継続する力がある」
と知っているので
何事も継続することができるようになってきました
ダイエットしたいのですが
毎日何をしたらいいですか？
とよく聞かれます
私は
「まずは太陽礼拝１回を必ず毎日やってみてください」
太陽礼拝とはヨガの準備運動のようなもの１呼吸１動作で
宗派によりますがNAGIでは１連で１１ポーズの動作
とお伝えしています
大抵の方は「それで痩せるんですか？」
と半信半疑。
正直私も
太陽礼拝１回くらいやったところで
痩せるとは思えません
しかし、
太陽礼拝１回ほどの時間(約１分)も取れないのなら
毎日３０分のランニングが続くとは
到底思えません
だからまずは
運動をする
ということを習慣化してみてほしいのです
それに
太陽礼拝１回くらいなら
よほど体調が悪い時以外
余計な言い訳ができないほど簡単だから
言い訳癖も克服できるのです
夏はもうすぐで焦る気持ちも分かりますが
いきなりハードな運動は続かないばかりか
体を壊す原因にもなります
それがきっかけでまた続かなくなることも
まずは
これなら言い訳できない
毎日できること
を必ずやることが
意外なダイエットへの近道
だと私は思っています
６月２０日(木)18:30~は
コテラス(行方市麻生)にて
グループレッスン開催予定です
運動を習慣化する１歩として
ぜひご活用ください
太陽礼拝も行うので
「まずは太陽礼拝１回やってみようかな」
と思った方もお待ちしています
ご予約はLINEから
・お名前
・グループレッスン希望
とお送りください
インストラクター 小沼 朱音(Onuma Akane)
ヨガの先生をしていることを友達に信じてもらえないほど
体が硬かった私がヨガをお伝えしています
現代のストレス、疲れの対策に、体・心両面からヨガを伝えています
各種SNSやっています
日々の思いやポーズ以外のヨガを伝えています
ヨガのことや違うことを10分以内でおしゃべりしています
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サロンに来てくださった方の多くが、嬉しい変化を感じています
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