こうだくみ

こんにちは！
夏フェスではあまり見かけませんが、
私は実は倖田來未さんのファンなんですっ。




今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたんシバリで
数時間歌った記憶もあります。



そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっと
ぽっちゃりしていたことで有名ですよね。


現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンの
ナイスバディになった身体からは想像もできませんが…。


雑誌のグラビアインタビューでもよくそのことについて
本人も語っていますが、そうとう努力して今の身体を
手に入れたとのこと。


彼女が実践したダイエットは、ズバリ
「１８時以降何も食べない」というもの。


朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、
夜ご飯はかならず１８時までに済ませ、
それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。




それであの身体を作り上げたとなったら、
私も試さずにはいられません！


(笑)継続は力なり、本人の意思の強さで成功させた
ダイエットなのでしょうね。





村本エリカ

村本エリカ.comというダイエット専門アドバイザーで
脚ヤセのレポート２冊を無料で配布しています。

倖田式ダイエットの人気の秘密

LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。
スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。

そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。
そして現在もそのダイエットを続けています。

気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。


まずダイエットにも関わらず毎日しっかり食事します。

その代わり午後６時から翌日の朝までは何も食べない
という縛りがあります。


たったコレだけです。


やはり夜間に食べ物を口に入れると脂肪になりやすいです。

夜に何も食べないということは理にかなっていますね。



どうしても空腹を感じる場合のみスルメを噛むそうです。


スルメはローカロリーなので脂肪になりにくい食品です。
また噛む時間が長いので空腹が紛れます。



歌やダンスレッスンなど忙しい毎日の中、
ダイエットを続ける倖田さん。


ライブ会場で輝くため、彼女は隠れた努力を欠かすことはないのです。



村本エリカ


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話題のトータル・ワークアウトとは？

最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ
「トータル・ワークアウト」。



清原和博選手をはじめとするトップアスリートや
著名人が利用していることでも有名ですね。



トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなく
ダイエットも出来ちゃいます。
驚異の３週間ダイエット！



ここで行うダイエットとは・・・
脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。
そしてジムでの有酸素運動です。


食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。
炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。
野菜でもトマトやカボチャはNG！

なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。




トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とす
ということに重点を置いています。



この３週間ダイエットに挑戦した人の話によると、
ダイエット中は非常につらいとのこと。


ただし、３週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。



村本エリカ

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