前回のブログから10日
ブログは放置してたけど 走りは予定どおり復活できてた
2/17 予定5kmジョギング 7分58秒/km
6.3km 42分57秒
6分46秒/km
2/19 予定5kmジョギング 7分58秒/km
6.5km 43分27秒
6分39秒/km
そして 今日
2/21 予定7km快適ペース 7分21秒-6分51秒
1km 6分32秒
2km 6分28秒
3km 6分28秒
4km 6分04秒
5km 6分10秒
6km 6分00秒
7km 5分35秒
今日のRUN
7.5km 45分58秒
6分07秒/km
約1カ月走らなかったから MY ASICSのプランも 改めてスタートしたんだよ
だからペースも距離も だいぶ ゆる～くなってしまったよ
1ヶ月走らないと ここまで戻っちゃうんだとすこし落ち込んだけど
とすこし落ち込んだけどまっ ムリない再スタートが出来たってことで 満足しております
MY ASICSやってなかったら 絶対にガンガン走って 膝を再び痛めてた
アブナイわぁ
ムリない再スタートのおかげで 今のところ 膝の痛みはなし
走るのが こんなに楽しいんだ。と 毎回 しあわせに思っております
ただ..
毎回筋肉痛には しっかりなってしまってるけどね
笑
笑筋肉は正直デスわ
1ヶ月前
ワタシってば もっといけるんじゃない
って アホみたいに調子にのって プランを変更したりして その結果 膝を痛めてた
もう あんな思いしたくないので 少しずつ少しずつ成長していけるよう 走っていこ
焦らない焦らない
ゆる～くやっていきますわ