おはようございます♪
昨日の夜ＲＵＮから 約８時間後の８月８日ＡＭ４時３０分でございます（*^_^*）
今日は ＭＹ ＡＳＩＣＳのプランでは休養日。
・・・・だけど。
さくっとＡＭ４時に目が覚めてしまったＭＩＬＫ。
朝ＲＵＮ・・・じゃなく ウオーキングでも・・・と思い 近所の河原にやってくると・・・・。
曇り空のせいか まだ薄暗い中 オレンジの柔らかな光輝く街灯が・・・・。
夜とも 朝ともいえないこの時間。
この景色。
なんだか好きだなぁ♪
まだ朝早いので 車の往来は少ないものの
河原沿いには 今日もたくさんのランナーさんや ウオーキングを楽しんでる方々が・・・。
そんなランナーさんを見たら やっぱり走りたくなってきて・・・(笑
走っちゃった（笑
まあ。でも
明日 １４ｋｍＲＵＮを予定してるから スピードゆっくりＲＵＮを頭においてだけど。
ＡＭ５：００
気温 ２５．４℃
湿度 ８０％
ゆるゆるＲＵＮスタート♪
１ｋｍ ７分３９秒
２ｋｍ ７分３２秒
３ｋｍ ６分４４秒
４ｋｍ ６分３５秒
５ｋｍ ６分３１秒
６ｋｍ ６分３５秒
だったはず・・・・なのに。
２ｋｍ過ぎたころから小雨が降ってが降ってきたため 焦ったら いつもペースになっちゃった(笑
６ｋｍ走った後（雨がやんだので）
全力１００ｍ走＋１００ｍ歩く×６
・・・・も やってみた。
結果。
ゼーゼーハアハア。で ございましたよ（笑
結局なんだかんだ言って （距離は短いけど）結構走ったかも。
いやぁ。
楽しかったわ♪
今日のＲＵＮ
６．６２ｋｍ ４４分４２秒
６分４２秒/km
次回のＭＹ ＡＳＩＣＳ
（日曜日）
１４ｋｍ 快適ペース（７：４４－７：１０）で走れ♪
次回も楽しく走れますように。
よろしくデス
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