１６日に９０分走った後 昨日おとといと膝に違和感が・・・・
そのため二日間は 筋トレもほどほどに ストレッチで様子見をしてました
そして違和感はまだ残ってるものの 特に痛みはないので 今日は 夜ＲＵＮに３０分だけと決めて行ってきました
走ってる間は なんともなく膝の違和感も痛みもなし・・・・
でも 走り終えた今 やっぱり(痛みはない）ダル重状態
１、２月とあまり走らなかったのに 今月に入って急に１０ｋｍとか ９０分とか走ったからかなァ・・・・
それともやっぱり体重のせい
かな・・・・
去年の末から 何度もダイエット・・・・・っていっていながら １００ｇも変化なしだもんなァ
どうしたら減るんだろう・・・
膝を壊すのが怖いので無理しないようにしなくちゃ・・・・
今日のＲＵＮ
５．４ｋｍ ３６分４秒
(６分４０秒/km)
仙台国際ハーフマラソンまで
あと５２日
よろしくデス
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