昨夜がっつり走ったので 今朝はウォーキングをしてきました。
とにかく姿勢を良くして 骨盤を動かす感じ・・・・を意識して 歩くこと約1時間。
はたから見たら ぎこちない動きになってたんじゃないかなぁ・・・
でもまぁ 体幹を意識しただけの効果はきっとあるだろうし たまには こういうのんびりとウォーキングも良いかもしれないなぁ♪
日中は 秋休みの娘ちゃんと公園で思いっきり遊んでまいりました
本当は少し遠出しようかと思ってたけれど 台風が近づいてるし曇ってたし・・・で近場で遊ぶことに変更したんです。
残念がる母の気持ちを知ってか知らずか 娘ちゃんは 体を動かして遊べれば基本どこでもＯＫ
の人なので それなりに満足しておりました
ただ・・・娘ちゃんの動きについていけず 母は疲れきって バテバテ
でしたが・・・
まぁ娘ちゃんの笑顔がたくさん見れたのでＯＫとしますわ
明日は 台風の中 私は朝から仕事です。
今はまだ雨もそんなに強くないけれど これから豪雨になるのかな・・・
今回の台風は １０年に１度あるかないかの大型の台風らしいですね・・・
どうか最小限の雨と風だけで通り過ぎてくれますように。
今日のウォーキング
５.２ｋｍ ５２分
よろしくデス
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