変わりたいのに
変われない！
そんな自分にもどかしく思う時
ありませんか？
最近、絶賛自分と向き合い中の私。
自分の中に思いこみが
ありすぎる。
と最近気づきました。
気づくと軽く落ちこむのですが、
まず、思いこみなんだ！
と気づけたことが成長しているって
ことなんですよね
表面的には変わりたい！と
願っていても
自分が変わりたくない思考
手にしていることへの執着とか
必死にストップをかけていることに
ようやく気づけました。
今まではそんなことに気づいて
なかったから。
わたしってめっちゃ
こわがりでビビりなんだ。
とわかりました。
ちーん。
それでいい
自分を知っていく過程では
ネガティブな自分を見ることは
避けられないんですよね。
私が思いこみを手放すときに
やっているやり方を
書いていきます
ネガティブな思考が流れてると
気づいたら
こわがってる自分の声を紙に
書き出して認識する。
ネガティブな思考をどんどん書いて
いくんです。
（出てきたものはもう手放して
いい）
頭の中の思考を外に出してから
で、そんな思考はあるけれど
どうしようか？
どうしたい？
と自分の思いを少しずつ出していき
ます。
その時にこわがってる自分の声に
感情移入しないこと。
こわがってる自分の声に
耳を傾けると
どんどん不安になっていきます。
そういう考えもあるよね。
わかるよ。
くらいのスタンスでいると
いいです
こわがってる自分はいるけど
その思考がなかったら
どうしたい？
どうなりたい？
自分の不安満載の思考に
飲み込まれないこと。
飲み込まれた時は、
ただ、ただ、こわいよね。
そうだよね．
流して流して、その時に行動
しないこと。
客観視して距離を保つためにも
書いてみることが大切です
書いて捨てていく。
自分の本当の思いに耳を傾ける。
ネガティブな思考に振り回されず
自分を変えていく向き合い方でした！
大丈夫、大丈夫
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