変わりたいのに
変われない!
そんな自分にもどかしく思う時
ありませんか?
最近、絶賛自分と向き合い中の私。
自分の中に思いこみが
ありすぎる。
と最近気づきました。
気づくと軽く落ちこむのですが、
まず、思いこみなんだ!
と気づけたことが成長しているって
ことなんですよね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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表面的には変わりたい!と
願っていても
自分が変わりたくない思考
手にしていることへの執着とか
必死にストップをかけていることに
ようやく気づけました。
今まではそんなことに気づいて
なかったから。
わたしってめっちゃ
こわがりでビビりなんだ。
とわかりました。
ちーん。
それでいい![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
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自分を知っていく過程では
ネガティブな自分を見ることは
避けられないんですよね。
私が思いこみを手放すときに
やっているやり方を
書いていきます![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ネガティブな思考が流れてると
気づいたら
こわがってる自分の声を紙に
書き出して認識する。
ネガティブな思考をどんどん書いて
いくんです。
(出てきたものはもう手放して
いい)
頭の中の思考を外に出してから
で、そんな思考はあるけれど
どうしようか?
どうしたい?
と自分の思いを少しずつ出していき
ます。
その時にこわがってる自分の声に
感情移入しないこと。
こわがってる自分の声に
耳を傾けると
どんどん不安になっていきます。
そういう考えもあるよね。
わかるよ。
くらいのスタンスでいると
いいです![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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こわがってる自分はいるけど
その思考がなかったら
どうしたい?
どうなりたい?
自分の不安満載の思考に
飲み込まれないこと。
飲み込まれた時は、
ただ、ただ、こわいよね。
そうだよね.
流して流して、その時に行動
しないこと。
客観視して距離を保つためにも
書いてみることが大切です![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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書いて捨てていく。
自分の本当の思いに耳を傾ける。
ネガティブな思考に振り回されず
自分を変えていく向き合い方でした!
大丈夫、大丈夫![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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